情绪价值:精神内耗自救指南
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作者木子著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559476401
出版时间2023-06
装帧平装
开本其他
定价49元
货号12567050
上书时间2024-12-18
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商品简介
生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。
作者简介木子，真名李世强，内蒙古乌兰察布市人，公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。文字幽默而深刻，总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面：重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧：你究竟在怕什么》等书籍，深受读者喜爱。
目录
上篇 情绪钝感力，不要什么都往心里去 第一章 让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪 在心灵上画一张笑脸，那样才会快乐 // 004 换个角度看，每个风景都别样绚烂 // 008 保持乐观，别在黎明前的黑暗中倒下 // 011 那些杀不死你的，都将使你更加坚强 // 014 将内心的情绪打扫干净，迎接新的阳光 // 017 洗尽铅华，感受心灵的宁静 // 021 积极的心态像一股暖流，支撑你收获理想的结局 // 026 第二章 在我地盘听我的：有效控制不良情绪 你的想法，不要轻易受情绪摆布 // 030 拭去内心的浮躁，保持一个好心情 // 034 每个人的不同，就在于自我的控制力 // 038 情绪有时像病毒，控制不好会肆意蔓延 // 041 内心的负面情绪，往往来自你的计较 // 045 善待自己，何必拿别人的错误惩罚你 // 049 牛奶打翻后，再倒一杯就是了 // 052 第三章 成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主 走自己脚下的路，过自己想要的人生 // 058 一味跟随他人脚步，将会迷失自我 // 061 那么多别人，你又能讨好几个人 // 064 不懂审视自己，才让内心的迷惘遮掩了心智 // 067 对付流言蜚语优选的方式：做自己往前走 // 070 你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你 // 074 相信自己，为心灵注入一剂强心针 // 078 无论做什么，为自己就要毫无怨言 // 082 第四章 别把简单的问题复杂化：为情绪统统做个减法 你总是后悔莫及，却又不懂珍惜 // 086 怀着爱吃青菜，别怀着愤怒吃海鲜 // 090 别和自己较劲，活出你的洒脱与淡定 // 094 无论得与失，我们都能描绘出美丽的人生篇章 // 097 主动吃点亏，以后的路还很长 // 102 生活无非两种：活得很累或活得潇洒 // 106 从现在开始，发现生活中的那些美好 // 110 忙里偷闲，且喝一杯茶去；苦中作乐，再斟两壶酒来 // 113 第五章 心境决定心情：训练情绪，让它更加理性化 加强抗压性，潇洒应对各种挑战 // 118 一竿子下去，未必都是红彤彤的枣 // 121 装出好情绪，假装也能改变心情 // 124 松弛自己的神经，累了就该歇一歇 // 127 控制不住情绪，敏感将淹没你的内心 // 130 自省是一面莹澈的镜子，可以照见心灵上的污点 // 133 下篇 情绪价值，管理情绪成就自己 第六章 低落时不妨笑一笑：放下负担和忧郁的情绪 时间从昨天通向明天，只在今天稍作停留 // 140 忧虑让女人变得敏感易老 // 143 无法改变环境，不妨尝试着改变自己 // 146 封闭了自己，阳光如何照进你的心灵 // 151 即使错过了花，也会收获一只蝶 // 154 让你感到为难的一切事，都可以用来挑战自己 // 157 错过了美丽的花朵，收获的不一定是凋残的枝叶 // 162 第七章 没有抱怨，快乐才会常伴：身上充满怨气，生活会越来越幽怨 人生有遗憾，但它仍会美丽和精彩 // 166 行动起来，用能力改变满嘴的抱怨 // 170 认真地搞笑，你的生活就没有烦恼 // 173 抱怨只会产生问题，优秀之人能解决问题 // 178 且思且寻，只是抱怨不会成长 // 182 好好生活，其他事交给上天 // 187 第八章 没有攀比就没有烦恼：别生活在别人的世界中 攀比是烦恼的源泉，莫奢望别人的美好 // 192 人活着，难道只为了和别人“比” // 196 生活大多一样，无需敏感地四处比较 // 199 攀比源自面子，“脸皮”真的那么值钱吗 // 202 丢掉攀比的虚荣心，活着要有平常心 // 205 他人的批评和嘲笑，何尝不是前进的动力 // 210 生活没必要攀比，小草也能给大地带来生机 // 214 做人就要“挺”自己，没有人能否定你的价值 // 217 第九章 想要的越多失去的越多：贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填 贪婪是因为有所求，而又求之不得 // 222 过于追求完美，会错过身边原本的美 // 227 一个人的欲望可以很多，也可以很少 // 232 贪慕虚荣，那是比贪财更可怕的事情 // 235 更多的选择，带来的是更多的痛苦和烦恼 // 239 克制自己的欲望，做人要懂得适可而止 // 242 第十章 勇于尝试才能迈向成功：战胜懦弱，站上自己的人生巅峰 对外界的恐惧，让懦弱有了合理的舒适区 // 248 被打倒不可怕，关键是你要站起来 // 251 采珠人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠 // 255 勇气是上天的羽翼，怯懦会引人下地狱 // 260 失去财产不可怕，失去勇气一切都将结束 // 265 勇敢迈出第一步，梦想会离你近一步 // 270 迎难而上，铸就属于自己的辉煌 // 274
内容摘要
生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。
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精彩内容
生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。
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