零基础学瑜伽

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北京房山

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作者田欣，王莉，刘英杰主编

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518443727

出版时间2023-04

装帧平装

开本16开

定价68元

货号12548942

上书时间2024-12-18

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商品描述: 目录
第一章瑜伽练习的基础知识

第一节练习瑜伽好处多

第二节瑜伽分类

第三节练瑜伽先知道

第四节瞭常用瑜伽装备

第五节呼吸与瑜伽

第六节瑜伽的基础姿势

第二章瑜伽练习的经典体式

第一节站立体式

第二节跪姿体式

第三节坐姿体式

第四节俯卧体式

第五节仰卧体式

第三章常见的主题瑜伽

第一节拜日式热身

第二节肩颈主题瑜伽

第三节紧致腰腹

第四节臀腿塑形

第五节舒缓减压

第四章瑜伽练习心得

第一节庄鲁敏：生命不该被定义，行动才是王道

第二节王品：瑜伽让我成为更好的自己

第三节卓凡奶奶：六十岁亦有别样美

精彩内容
《零基础学瑜伽》由田欣,王莉,刘英杰主编

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