涂鸦启示录 让认知升级的40堂视觉笔记课
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全新
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作者曼鱼
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512722736
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价69.8元
货号1202989293
上书时间2024-06-27
商品详情
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作者简介
曼鱼原名罗曼。四川大学传播学硕士,视觉笔记达人。小红书“曼鱼的视觉笔记”自媒体主理人,“曼鱼读书绘”社群主理人。专注于视觉思维及方法论的研究。开发有线上课程《人人都能学会的视觉笔记》、训练营课程《一年读绘20 本书》等。
目录
PART1目标管理
内在动机:
如何掌控自己的人生,过自主的生活/002
SMART法则:
目标又倒了?也许你设立的目标不够合理/010
黄金圈法则(上):
你做事的顺序可能反了/019
黄金圈法则(下):
如何找到你的WHY/024
SWOT分析法:
如何找到自己的职业定位/032
双目标清单:
光有待办清单是不够的/038
PART2习惯养成
改变的三要素:
骑象人、大象以及路径/046
原子习惯:
关于习惯的两大真相/053
掌控习惯:
改掉一个坏习惯只需四步/059
高手的外挂:
高效能人士的七个习惯/065
心流:
浑然忘我的感觉是一种玄学吗/070
多巴胺的启示:
如何摆脱沉迷,掌控自己/076
PART3时间管理
柳比歇夫的时间统计法:
他为什么能做这么多事/082
帕金森法则:
3小时能完成的事为什么要用30天/089
番茄钟工作法:
一招摆脱拖延症/095
要事优先:
为什么重要的事只有一件/101
时间管理和注意力管理:
你理解的时间管理可能是错的/106
时间管理四阶段:
如何选择适合自己的时间管理法/111
PART4思维方式
第一性原理:
如何从事物的本质去思考/120
神经可塑性:
停止“摆烂”,你的大脑永远有重塑的可能/126
元认知:
什么是关于认知的认知/132
警惕反安慰剂效应:
负面思维如何摧毁我们/137
成长路上的绊脚石:
思维盲点与自我意识/143
成长型思维:
两种思维,两种人生/149
成长型思维的启发:
思维模式对人际关系的影响/154
二阶思维:
凡事多问一句“然后呢?”/159
PART5学习方法
刻意练习:
如何避免无效努力/166
考试脑科学:
与其傻傻背书,不如懂点脑科学/172
检索式学习法:
告别重复式的假装学习/178
费曼学习法:
看似最笨的办法常常是有效的/183
达克效应:
为什么越无知越自信/187
如何保持创造力:
补短板还是找长板/192
PART6解决问题
问题分析六要素:
如何把复杂的问题简单地画出来/198
SQVID视觉思考五要素:
如何五步开启想象力/203
金字塔原理:
你确定别人知道你在说什么吗/208
SCQA模型:
如何讲好一个故事/214
MECE分析法:
如何把握问题的核心/220
效率脑科学:
如何用脑科学提升工作效率/225
帕累托法则:
四两拨千斤原来是真的/230
奥卡姆剃刀:
问题的答案往往是最简单的那个/235
内容摘要
本书精选了能够实现个人成长、提高个人思考能力的40种思维模型以及学习方法,包括黄金圈法则、成长型思维,费曼学习法,番茄钟工作法等,将这些经典的论述和思维模型转化成简单有趣的视觉笔记,形成深刻的记忆点,让读者可以马上理解和记住,以便更好的应用在生活和工作中,实现个人成长和认知提升。
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