大成拳核心训练法

图书标准信息

• 作者 李照山、杨培飞 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787564423278
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 220千字

【内容简介】

　　本书主要介绍大成拳的核心及其训练步骤、 获取外整性力量、松沉体验、 聚积力量、顺势而试、顺势而发、六统一阶段、大成拳实战技法等8个专题，从运动生物力学理论入手，大成拳的核心训练法揭示了劲力的本质与训练方法。这对练拳者来说，却不失是一个少走弯路的捷径之法。这套核心训练法，作者已经先后培训36期全国性的大成拳函授学员面授班，得到学员的一致好评。本书是广大大成拳初学者、爱好者步入大成拳之门的指南和必备参考书。

【作者简介】

　　李照山，著名大成拳中兴之主王选杰先生的嫡传弟子，现就职于信阳职业技术学院化工学院，副教授。发表武术文稿120多篇，出版《大成拳精典探秘》《大成拳断手绝技》《大成拳养生真传》《大成拳入门与实战》等六本专著、《大成拳养生健舞》《大成拳断手绝技》光碟两张。李照山先生的武学事迹曾被多种媒体报道与宣传，《精武》杂志社刊发了“大成拳之魂—记大成拳名家李照山” 武术报告文学“走进李照山”等，从2002年元月开始，中国教育电视台、北京、天津、河南、武汉、山东等十三电视台在“搏击擂台─人物风云榜”栏目中，对李照山先生进行专题报道。  

【目录】

第一章 大成拳核心训练七步骤

第一节 大成拳的核心是什么

第二节 劲力本质的三要素

第三节 核心训练六步骤

第二章 外整性力量训练

第一节 浑元桩和矛盾桩

第二节 钩锉试力

第三节 步法训练

第四节 力量引发与发放

第五节 力量在技击中应用

第三章 松沉体验

第四章 聚积力量

第五章 顺势而试

第一节 顺势而试的三个过程

第二节 检验试力练习法

第三节 如何检验身体各部力量

第六章 顺势而发

第一节 单臂的顺势而发

第二节 双臂的顺势而发

第三节 顺势而发的深化练习

第七章 六统一阶段

第一节 声的作用

第二节 意的作用

第三节 气的作用

第四节 势的意义与作用

第五节 神的意义与作用

第六节 力的高度融合

第八章 大成拳实战技法

第一节 单操手与步法的配合练习

第二节 大成拳的非法之步

第三节 大成拳的反放法

第四节 大成拳的类推手

第五节 矛盾桩技击实用法

第六节 辅助动作的神机妙法

第七节 检验性试力的技击妙用