你也能战胜糖尿病

图书标准信息

• 作者 杨天波 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787122090928
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 204页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《你也能战胜糖尿病》作者以一个与糖尿病抗争近30年的患者身份，介绍了自己如何以“三多一少”（多监测、多学习、多运动、少摄入）为准则，驾驭好“五套马车”（药物控制、饮食控制、运动锻炼、健康教育、心态平和），办好五件事（控制好血糖、血脂、血压、血黏和体重），到耄耋之年仍健康、快乐的曲折经历和切身体会。她的经验再次告诉我们，发掘自身潜能、科学防治是战胜糖尿病的根本所在。

【作者简介】

杨天波，女，河北大学生物系退休教授，现年80岁。在职期间从事有关生物学的教学和科研工作，先后讲授过多门课程，曾任河北省遗传学会副理事长。
52岁时被确诊为2型糖尿病，至今病程已近30年。在这漫长的病程中。作者对糖尿病医学知识，由无知到有知，由少知到多知，阅读和累积了二十多年有关糖尿病的医学知识报道资料。这对其正确治病养病起了决定性的作用。作为有着近30年糖尿病史的她身体至今不错。本书就是她以一个患者的身份，把自己用心血体会到的医生治疗之内、之外的糖尿病医学知识，以及在病程中所经历的误区和盲区撰写成书的，希望对广大糖友战胜疾病有所裨益。

【目录】

第一章药物控制——驾驭糖尿病的第一套马车
第一节我被确诊患了糖尿病
第二节全方位控制糖尿病
一对2型糖尿病病理机制的认知
二对2型糖尿病的药物控制
（一）我对血糖控制及有关医学知识的认知
1血糖控制的标准
2我的血糖控制过程回顾
（二）我对血压的控制及有关医学知识认知
1高血压与糖尿病像一对亲兄弟
2糖尿病并发高血压的危害
3糖尿病合并高血压患者的药物选择
4糖尿病患者血压自测窍门
5糖尿病合并高血压患者特别要注意的事项
（三）我对血脂的控制及对有关医学知识的认知
1血脂及其来源
2糖尿病合并高血脂症的类型
3我患糖尿病后的血脂状态及自我调查
4对脂肪酸的认知
5监测血脂，警惕心脑血管并发症
（四）中西医结合用药控制糖尿病
第二章饮食控制——驾驭糖尿病的第二套马车
第一节饮食控制在治疗糖尿病过程中的重要性
第二节糖尿病病人在饮食上的糖类——碳水化合物控制
一糖类认知
二糖尿病病人碳水化合物控制的标准
三医生只能管住我们的用药，管不住我们的嘴
（一）主食控制
1我的主食控制误区
2我最终选择的谷物种类
3我的主食控制量
4糖尿病病人主食的烹煮方式
（二）我对糖类的控制及代糖
（三）糖尿病病人进食水果的“三把握”
（四）糖尿病病人对蔬菜的控制
1选择含糖量低的蔬菜
2对糖尿病有益的蔬菜
3南瓜降糖质疑
（五）果蔬及其他副食品含糖量测定
第三节食品的营养成分及生糖指数
一食品中的脂肪、蛋白质、糖、热量及生糖指数
二食品中维生素C及胆固醇的含量
三我对肉、蛋、奶等营养品的掌握
（一）松花蛋
（二）黄鳝
（三）奶蛋类
1牛奶
2鸡蛋
（四）肉类
四我对饮品类的掌握
（一）饮料
（二）茶
1绿茶
2黑茶
（三）咖啡
（四）酒类
五血糖生成指数认知
六糖尿病病人饮食控制的基本原则——控制总热量
（一）碳水化合物的热量控制
（二）脂肪的热量控制
（三）蛋白质的热量控制
（四）每日总热量计算
七糖尿病病人要控制钠盐的摄入
第四节糖尿病患者营养素的补充
一糖尿病患者适当补充营养素的重要性
二我多年来补充的营养素（保健品及药物）
（一）抗氧化的勇士——辅酶Q10
（二）血管清道夫——卵磷脂
（三）有益脂肪酸——鱼油
（四）免疫调节剂——蜂产品
1作用全面的蜂胶
2“尊贵”的蜂王浆
3有利于糖尿病病人的蜂花粉
（五）21世纪人类最理想的食品——螺旋藻
（六）我每日吃的多种维生素、微量元素制剂
（七）养阴补气的西洋参
（八）帮助入睡的退黑素
第三章
运动锻炼——驾驭糖尿病的第三套马车
第一节运动锻炼是治疗糖尿病病人的三大法
宝之一
一运动对糖尿病病人的重要性
二糖尿病病人运动锻炼的意义
第二节糖尿病病人科学掌握运动尺度是
关键
一没有科学掌握运动要领对我的伤害
二糖尿病患者的运动原则
三糖尿病患者在运动中应掌握的细节
（一）糖尿病病人的运动力度
（二）糖尿病病人体力自测
（三）血糖水平与运动力度
（四）有糖尿病并发症时的运动
（五）糖尿病病人运动中要预防的问题
1防运动中低血糖
2防运动猝死
3防长时间过度脑力劳动
四我晚年的运动锻炼
第四章
掌握医学知识——驾驭糖尿病的第四套
马车
第一节假如你是糖尿病知识通，定是百
岁翁！
第二节我对糖尿病并发症医学知识的
认知
一糖尿病慢性并发症
（一）大血管病变
1糖尿病合并高血压
2糖尿病合并高血脂
3糖尿病合并脑血管病
4糖尿病合并冠心病
5糖尿病足——下肢血管病变
（二）微血管病变
1糖尿病性肾病
2糖尿病视网膜病变
3糖尿病性神经病变
（三）皮肤病变
二糖尿病急性并发症
（一）酮症酸中毒
（二）非酮症性高渗昏迷
（三）乳酸性酸中毒
（四）低血糖昏迷
第三节糖尿病与多种疾病的相关性
一脂肪肝
二胃麻痹
三腹泻
四感染
（一）糖尿病合并泌尿系统感染
（二）糖尿病合并呼吸道感染
（三）糖尿病合并肺结核
五高尿酸血症
六失眠
七口腔疾病
八甲状腺功能亢进
九糖尿病患者是某些癌症的高危人群
第四节我患糖尿病近30年来遇到的并发症的
防与治
一高血压症
二高血脂症
三心血管病变
四早期肾脏损害
（一）我对早期肾损害的认识和筛查
1我对早期肾损害的认识
2早期肾损害的筛查及控制
（二）延缓糖尿病肾病的发展
1严格控制“三高”
2改善微循环
3控制蛋白质摄入
（三）保护肾脏的药物
（四）保护肾脏，严防尿路感染
五糖尿病神经病变
（一）我对神经病变的认识
（二）神经病变的药物控制
六糖尿病合并口腔疾病
（一）维生素与微量元素缺乏对糖尿病病人牙周的损害
（二）高血糖对牙周的危害
（三）我对牙周疾病的控制
（四）我的牙齿保健
1口腔卫生
2补充多种维生素、微量元素
七糖尿病足坏疽的预防
（一）糖尿病足的高危人群
（二）我对糖尿病足的预防措施
八糖尿病视网膜病变的预防
九糖尿病合并白内障
第五章
心态平和——驾驭糖尿病的第五套马车
第一节善待自己，享受人生
第二节面对疾病的心态
一建立信心，遵医嘱是关键
二科学监测，早检查是关键
三消除恐惧心理
四增强保健意识
五培养豁达人生观
六“童心”永存
七情志调养
八营造和谐家庭
（一）情绪是和谐家庭的命根子
（二）营造美满的家庭氛围
（三）我的婚姻家庭
1夫妻之间离不开真情
2疾病监护，老伴优先
3夫妻之间离不开“忍让”二字
4和谐家庭离不开儿女孝顺
九旅游观光，调节心态
十琴棋书画，陶冶情操
第三节无家族史的老年糖尿病患者的自我心
态调整
结束语
感谢
参考文献