漫画孕前准备与优生.

图书标准信息

• 作者 陈瑛、王辉 编；南宇 绘
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2011-07
• 版次 1
• ISBN 9787509148419
• 定价 27.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 206页
• 字数 185千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 红袖母婴书坊

【内容简介】

《漫画孕前准备与优生》编者以简明生动、通俗易懂的语言从生活方式、日常饮食及食品安全、孕前检查、诸多生活细节，以及基础知识等方面阐述了孕前准备的方方面面，讲解了孕前应该治愈和预防的各种疾病，确定妊娠的方法和检查，以及需要推迟妊娠的种种情况。《漫画孕前准备与优生》实用性、科学性强，密切结合生活实际，希望您能在《漫画孕前准备与优生》的帮助下孕育出最佳后代。

【作者简介】

陈瑛，女，北京协和医科大学妇产科博士，2007年毕业后进入首都医科大学附属北京友谊医院妇产科工作至今。从事临床妇科内分泌，产科保健与病理产科的诊治及普通妇科等工作。先后获得国家自然科学基金项目和北京市优秀人才项目资助，编写妇产科专著多部：《妇产科速查》（主编），《卵巢囊肿术前早知道》（主编），《环境与妊娠》（主编），《中华围产医学》（参编），《生殖内分泌学》（参译），《围绝经期的处理》（参编）。在多家报纸和杂志中发表多篇科普教育文章，主编的科普书籍《怀孕280天必修课——与胎儿共享怀孕每一天》，深受读者欢迎，多次重印。

【目录】

第1章调整生活方式
一、戒除不良习惯
（一）吸烟
（二）酗酒
二、孕前心理准备
（一）准父母感情要和谐
（二）对孕育的看法要一致
（三）做好角色转换的心理准备
（四）做好应对压力的心理准备
（五）保持平和的心态
三、坚持运动
（一）运动对优生的意义
（二）了解运动类型
（三）制订运动计划
（四）选择运动方式
（五）运动的注意事项
（六）起居规律，保证睡眠
（七）顺应四时

第2章注意饮食营养
一、孕前必备的营养学常识
（一）孕前调整饮食的重要性
（二）孕前饮食总原则
（三）营养和营养素
（四）营养素简介
（五）营养学名词解释
二、膳食平衡——孕前合理营养的核心
（一）平衡膳食结构-
（二）《中国居民平衡膳食宝塔》
三、如何吃各类食物
（一）谷薯类
（二）蔬菜
（三）水果
（四）豆类
（五）奶制品
（六）蛋类
（七）肉类
（八）坚果
（九）烹调用油
（十）水
（十一）食盐
四、孕前需要补充的营养素
（一）热量
（二）优质蛋白质
……
第3章重视孕前检查
第4章预防和治愈疾病
第5章其他细节准备
第6章了解基础知识
第7章学会确定妊娠