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【原版闪电发货】传统武术筋骨训练法揭秘人民体育出版社达到神经系统和筋肉骨骼的高度协调加强意识上的训练和肌肉锻炼熟能生巧

9787500958475

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江苏南京

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作者陆功翰

出版社人民体育出版社

ISBN9787500958475

出版时间2023-11

装帧平装

开本16开

货号642110136783

上书时间2024-02-15

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列作者:陆功翰著定价:52出版社:人民体育出版社出版日期:2021年01月01日页数:123装帧:平装ISBN:9787500958475●一、典传篇 1.1 典传体系 1.2 典传体系入门怎么练二、说功夫话国术 2.1 什么是功夫？ 2.2 功夫的实质 2.3 功夫误区 2.4 功夫的几个层次 2.5 功夫的分水岭 2.6 功夫的高层次——驳骨感 2.7 最纯粹的功夫就是本能 2.8 功夫可以从“典传”开始三、筋骨关节 3.1 筋骨论 3.2 “撑筋拔骨”是关键 3.3 拉韧带跟开关节的区别 3.4 关节的松紧变化 3.5 力圈很重要 3.6 练拳要明五圈 3.7 胯要固还是要动 3.8 胯的重要性 3.9 动腰还是动胯 3.10 肋的实质四、内脏篇 4.1 论丹田 4.2 所谓“内功 4.3 内脏如何发劲 4.4 内脏强则身强 4.5 易筋、易骨、易髓 …… 五、知其然后知其所以然六、明拳理述拳论（一）七、明拳理述拳论（二）八、典传二三话九、心有丘壑细嚼留香十、说一千道一万十一、杂谈十二、开胯篇十三、后记附录：典传筋骨开发三大核心内容简介
《传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列》旨在供典传门人以及广大武术爱好者借鉴、研习和参考，以达弘扬国术、保留国粹、为后学者指明道路、不失真传的目的。同时，进行系统性的筋骨训练，对人体保健养生也具有很好好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。本册为典传手册册，主要是从典传体系和对传统武术的分析、拳理的见解入手，阐述国术的真谛。 '