健康6要素

图书标准信息

• 作者 江国生 编
• 出版社 光明日报出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787801452894
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 262页
• 字数 150千字

【内容简介】

“健康”是人类社会永恒的主题，随着社会的进步、经济的发展、物质生活水平的提高，人们更加关注“健康”，并渴望长寿。为此，业内同行都从不同角度，不同层次提出了诸多方案和具体措施，众说纷纭，可谓“百花齐放”。作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验，并收集有关资料，借鉴相关文献，从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响，提出健康保健六要素，以期进一步唤起人们的保健意识，丰富人们的保健知识，并指导其保健方法。

  本书观念新颖，内容丰富，科学实用，通俗易懂，形式生动，尤其适用于中老年朋友的健康保健之旅！

【作者简介】

江国生，内科主任医师（教授），1963年毕业于南京医科大学，从事内科临床工作近40年。1980年起专攻心血管专业，积累了丰富的实践经验，曾师从翁先植等著名专家，并在国内各级医学杂志上先后发表论文百余篇。1993年获国务院颁发的政府特殊津贴。1998年至今一直从事健康、

【目录】

第一章 我们最需要什么

 1 我们需要健康

 2 失去健康就是失去一切

第二章 健康是什么

 1 健康新概念

 2 关注亚健康状态

第三章 健康六要素

 要素一 保持良好心态，促进心理平衡

 要素二 重视营养搭配，科学合理膳食

 要素三 坚持适量运动，增强生命活力

 要素四 生活规律，起居有节，科学养生

 要素五 调整嗜好，戒烟限酒，科学饮茶

 要素六 强化防病护身，培养良好习惯

 附录一 自我健康检测法

 附录二 常见危害较大的中老年疾病的预防

 附录三 食物警示

 附录四 健商ABC

 附录五 健康格言