太极养生杖（英文） 附光盘

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 外文出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787119078724
• 定价 85.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 正文语种 简体中文，英语

【内容简介】

HealthQigong-12-RoutineExercisesisanewexerciseregimendevelopedbytheChineseHealthQigongAssociation.Thisnewcompilationofmovementssynthesizestheessenceofdifferentschoolsoftheoriginalexerciseandputsmoreemphasisonthemovementsoftheneck，shoulders，waistandlegs.'Thisisasitting-postureregimenthatinvolvessystematicexerciseofthehead，neck，shoulders，back，waist，arms，legs，chestandabdomenoneafteranother.Ithasgracefulmovementsandsmoothlinkswhicharesafe，reliable，easytolearn，andsuitableforvariouskindsofqigongenthusiasts.Qigongpracticeoffersdisease-preventing，body-building，andlife-prolongingeffects.

【目录】

ChapterⅠOrigins
ChapterⅡCharacteristics
ChapterⅢKeyPoints
SectionⅠIntroductiontotheStick
SectionⅡBasicHandPositionsandWieldingMethods
SectionⅢBasicStances
SectionⅣBreathingandConcentratingtheMind
SectionⅤBasicTraining
ChapterⅣMovements
SectionⅠNamesoftheMovements
SectionⅡMovements,TipsandHealthBenefitsInitialStance
Step1BoatmanRowswithanOar（ShaoGongYaoLu）
Step2BoatRowsSlowly（QingZhouHuanXing）
Step3WindKissesLotusLeaves（FengBaiHeYe）
Step4BoatmanTowsaBoat（ChuanFuBeiQian）
Step5IronStickCalmstheSea（ShenZhenDingHai）
Step6GoldenDragonWagsltsTail（JinLongjiaoWei）
Step7SearchforTreasureintheSea（TanHaiXunBao）
Step8QiReturnstoDantian（QiGuiDanTian）EndingStance
Appendix:AcupuncturePoints