衣食住行养生知识

图书标准信息

• 作者 赵玉林 著
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2015-12
• 版次 1
• ISBN 9787518605057
• 定价 19.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 193页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《衣食住行养生知识》从日常生活中的衣、食、住、行等方面入手，结合中医的保健养生理论，针对广大读者生活中存在的常见错误认知，详细介绍了与其相关的养生保健方法，并为读者提供了正确的保健方式，为百姓的健康生活提供了理论依据。

【作者简介】

　　赵玉林，1951年6月生，山西省阳城县第二人民医院副主任医师。获得县级科技进步奖1项，2005年10月获晋城市第三届科技专家奖，2008年被评选为中共晋城市委联系的高级专家，并入选《中国当代中西名医大辞典》等十多部大型辞书。

【目录】

第一章 日常生活中的养生知识
一、安于居处
二、饮食调和
三、劳逸适度
四、精神内守

第二章 《黄帝内经》中的四季养生法
一、春季如何养生
二、夏季如何养长
三、秋季如何养收
四、冬季如何养藏

第三章 中医十二时辰的养生秘笈
一、子时
二、丑时
三、寅时
四、卯时
五、辰时
六、巳时
七、午时
八、未时
九、申日寸
十、酉时
十一、戌时
十二、亥时
附：人体各脏腑工作时间表

第四章 中医养生保健法
一、每天养生十件事
二、乾隆皇帝的“十常”长寿秘诀
三、经典养生十六法
四、天竺国按摩法
五、十二式易筋经
六、八段锦导引法
七、五禽戏
八、灵剑子导引法
九、适合老年人的导引养生功
十、312经络锻炼法
十一、老年人自我推拿保健操
附录
一、食“粥”养生
二、话“酒”养生
三、艾灸养生