坏心情生存手册:35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法
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九五品
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作者[美]卡罗琳·戴奇;丽莎·罗勃鲍姆 后浪
出版社九州出版社
出版时间2023-01
版次1
装帧其他
货号大17-4
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
[美]卡罗琳·戴奇;丽莎·罗勃鲍姆 后浪
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出版社
九州出版社
-
出版时间
2023-01
-
版次
1
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ISBN
9787522511931
-
定价
45.00元
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装帧
其他
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开本
32开
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页数
280页
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字数
172千字
- 【内容简介】
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你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。
两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习,有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时,这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静,避免脱缰的情绪伤害你和他人,提高你日常生活中人际交往的质量。
- 【作者简介】
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卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)是一名临床心理学家,也是焦虑障碍治疗中心的负责人,擅长以催眠类方法解决情绪问题。她经常在世界各地发表演讲,其简单、实用的方法在全球范围内受到认可。她出版过四部作品,其中《情绪自控工具箱》(Affect Regulation Toolbox)获得了临床与实验催眠协会颁发的奖项。
丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)拥有临床心理学硕士学位,专攻躯体心理学,并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了《爱情中的焦虑》(Anxious in Love)。
- 【目录】
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致谢
作者按
第一部分 情绪崩溃
第1章 了解情绪崩溃
第2章 情绪崩溃的危害
第3章 人际关系中的冲突
第二部分 自我调节
第4章 每日压力接种
第5章 STO:让自己冷静下来的基本做法
第6章 平复失控情绪的12种方法
第7章 P:识别和应对情绪导火索
第8章 P:应对人际关系引发的情绪崩溃
第9章 巩固你的成功
附录A 附加资料
附录B 推荐的方法组合
附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表
参考书目
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