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正版图书身材焦虑治愈之道：帮你学会与身体和谐相处的40个探索

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作者朱丽叶·V.泰勒

出版社上海科学技术出版社

ISBN9787547862087

出版时间2023-10

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价58元

货号wht- 9787547862087

上书时间2024-07-21

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商品详情

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商品描述: 基本信息
书名:身材焦虑治愈之道：帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动
定价：58元
作者:朱丽叶·V.泰勒
出版社：上海科学技术出版社
出版日期：2023-10-01
ISBN：9787547862087
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
身材焦虑是时下的热门话题。人们在文化、社会舆论等的影响下，孜孜不断地追求“”身材和外貌，并由此产生对体形和外貌的广泛焦虑。身材焦虑不仅会造成心理问题，由身材焦虑导致的过度锻炼、过度整形、节食等行为也会对人们的身体产生负面影，甚至威胁到生命安全。要想解决身材焦虑问题，需要从根本上改变大众对于美的不切实际的理念，引导大众建立正确、健康的身体意象观念。《身材焦虑治愈之道 : 帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动》是绝佳的建立健康身体意象观念的实践指导。
内容提要
身体意象是人对于自己身体的主观体验与感受，例如认为自己胖或瘦、美或丑等。不健康的身体意象观念常会引发负面情绪与焦虑体验，即身材焦虑。身材焦虑广泛存在，多见于青少年和年轻女性，且易导致过度节食、过度锻炼、过度整形、药物滥用等一系列问题。本书为受身材焦虑问题困扰的群体而写，旨在帮助其认识真实的自我、对抗自我怀疑、开始自我关怀和自我接纳、提升自尊并建立健康的身体意象观念。全书包括五个部分，主要介绍身体意象概念及如何应用改善消极心态、应对社会刻板标准、表达自我、识别情绪等多方面的技巧，来提升自信、纠正不健康的身体意象观念。通过鼓励性的话语和一系列有趣、实用的练习，本书不仅能使读者纠正错误观念，还能帮助其迅速掌握技巧，从而持久地改善问题。本书读者对象为受身材焦虑困扰的人群与其家人另外，本书也可供心理咨询师、心理治疗师、社会工作者，以及学校辅导员、教师等教育行业从业者参考。
目录
部分身体意象是什么活动 1 识别感受 3活动 2 想法、感受和行为 8活动 3 关于身体意象 12活动 4 镜中倒影 16活动 5 你不仅仅是一副躯壳 21活动 6 与自己的身体做朋友 25活动 7 身体自传 28活动 8 指出积极的一面 31第二部分青春期的真相活动 9 在变化的身体 35活动 10 你的掌控范围 39活动 11 融入 42活动 12 对比带来的伤害 46活动 13 战胜自我怀疑 49活动 14 慢下来 53活动 15 你不是独自一人 56活动 16 回首往事 59第三部分粉碎社会标准活动 17 真实的美丽 65活动 18 你比数字重要得多 69活动 19 虚假广告 72活动 20 取代“胖瘦话题” 76活动 21 直面“胖瘦话题” 80活动 22 和体重秤说再见 85活动 23 不要为外貌而道歉 89活动 24 打破社会标准 93第四部分表达自我活动 25 找到你的声音 99活动 26 学会接受称赞 102活动 27 设立健康的界限 106活动 28 自信与自负 110活动 29 识别情绪的诱因 113活动 30 “我很好” 117活动 31 “肢体语言” 120活动 32 使用自己的声音 123第五部分继续前行活动 33 伴随健康身体意象的生活 129活动 34 善待你的身体 132活动 35 精神高于物质 135活动 36 和他人保持联结 138活动 37 感激 141活动 38 让你的身体动起来 144活动 39 创建自我关怀计划 147活动 40 继续前行 150
作者介绍
[著者]（美）朱丽叶·V.泰勒（Julia V.Taylor）：MA，《拯救姐妹情谊》《的你》的作者，《G.I.R.L.S.(现实生活中的女孩)》《青少年反欺凌手册》的合著者。陈珏：主任医师，博士生导师，上海交通大学医学院附属精神卫生中心临床心理科主任，中国心理学会注册心理督导师，中国社会心理学会婚姻与家庭心理学专业委员会副主任委员。韩慧：心理学硕士，上海市精神卫生中心心理治疗师。
序言