成长型亲密关系 爱商自训练 9787300323855 于际敬,张万里
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江苏南京
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作者于际敬,张万里
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300323855
出版时间2024-01
装帧平装
开本32开
定价65元
货号1203234538
上书时间2024-05-22
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目录
第1章 自我觉察
01我看见了彼此/3
02批评指责的觉察/9
03放下斤斤计较/15
04生气的觉察/21
05看透关系/27
06内观提升/33
第2章 自我修炼
07发展自我/45
08疗愈自我，重新出发/51
09关照自我，守住定力/58
10接纳我的不完美/64
11无条件地爱自己/72
12独立的开心能力/78
第3章 关系修复
13自我改变/87
14我接纳你/91
15强大内心，随遇而安/98
16宽恕与真爱/106
17接纳不确定性/113
18放下控制/120
……
内容摘要
爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。
本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。
书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。
不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。
只要自己改变，亲密关系就会改变；想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣。
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