单车圣经 山地车

图书标准信息

• 作者 美骑图书 著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787111521624
• 定价 79.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 457千字

【内容简介】

　　《单车圣经 山地车》是山地车的完全指南，是车手、品牌商、技师等专业人士经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握主流山地车车型特点、配件及装备，调校维修保养，骑行技巧，体能训练等知识和技能，以及山地车相关国际赛事规则。

　　《单车圣经 山地车》是山地车爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是入门级车友、高级玩家，还是经常参与赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

【目录】

名家推荐
作者简介
前言
第一章 山地车概述与分类
1 / 山地车发展史 
2 / 中国山地车发展历程
3 / 山地车的定义和分类
4 / 山地车的整车购买与DIY 组装
第二章 山地车的制作与设计
1 / 山地车的车身材料
2 / 铝合金车架管材的加工技术
3 / 软尾车架的避震结构
第三章 山地车零部件
1 / 车架
2 / 避震系统
3 / 轮组和轮胎
4 / 刹车系统
5 / 变速系统
6 / 山地车把组
7 / 座管与坐垫
8 / 脚踏
第四章 山地车装备
1 / 头盔
2 / 眼镜
3 / 手套
4 / 护具
5 / 骑行鞋
6 / 骑行服
7 / 骑行背包
8 / 户外运动摄像机
9 / 其他装备
第五章 山地车维护与调整
1 / 车架转点培林的维护
2 / 避震前叉的基本调整与维护
3 / 后避震的基本调整与维护
4 / 碗组的清洁与上油
5 / 车把和座管的调整与安装
6 / 变速手柄的维护
7 / 前拨的基本维护与调整
8 / 后拨的维护与调整
9 / 刹车系统的维护
10 / 牙盘与中轴的拆装
11 / 飞轮的维护与保养
12 / 链条的维护与设定
13 / 轮组的维护与保养
14 / 花鼓的常规保养 
15 / 轮组的编制方法
16 / 坐垫的调整
17 /脚踏的维护与保养 
18 / 把套的安装
第六章 山地车骑行技巧
1 / 正确的骑行姿势
2 / 安全地摔车
3 / 有效地踩踏 
4 / 正确使用变速
5 / 控制速度
6 / 自信地过弯
7 / 从容面对各种地形
8 / 平稳地跳过土坡
9 / 骑行中的观察
10 / 征服崎岖地形的骑行技巧
11 / 安全的腾空和着地技巧
12 / 安全地腾跃
13 / 综合运用各种技术
第七章 骑行训练
1 / 有氧代谢能力训练
2 / 无氧代谢能力训练
3 / 山地车手的训练计划
第八章 骑行的准备、恢复与伤痛处理
1 / 运动前的自我评估
2 / 山地车运动前的热身准备
3 / 骑行后的放松与恢复
4 / 骑行伤痛的处理
附录
附录A / 国内外山地车公园与赛道
附录B / 世界重要的山地车比赛与名将
附录C / 山地车相关英文词汇 
致谢辞