【现货！】河滨形体雕塑 陈琳 著 成都时代出版社 9787807056713
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￥ 6.7 2.2折 ￥ 29.8 八五品
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作者陈琳 著
出版社成都时代出版社
ISBN9787807056713
出版时间2008-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数113页
字数99999千字
定价29.8元
货号9787807056713
上书时间2024-12-11
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商品详情
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基本信息
书名:河滨形体雕塑
定价：29.80元
作者:陈琳 著
出版社：成都时代出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：9787807056713
字数：120000
页码：113
版次：
装帧：平装
开本：24开
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编辑推荐
《新舍宾形体雕塑》区域法，锁定，尖端修身。选美形体急训指定项目，无与伦比的人体美化“工程”。 精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练，科学精密的局部雕塑体系，选美大赛一周形体急训指定项目。 怎样才能让自己拥有迷人的气质？除了全方位雕塑你的身段，舍宾运动还会在形体语言上给你具建设性的指导，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方，举手投足传达优雅，让女人的性感自然流露，让极致的女人味自然散发。舍宾，诠释新时代的优雅精神，打造在时光面前愈发自信迷人的气质女神！
内容提要
Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢出与身体曲线呼应的纤纤玉臂。 Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松驰下垂，促进胸腺再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。 Shaping塑背运动系统：打造拥有肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背，自信挑战露背装！ Shaping美腹运动系统：深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走 “游泳圈”，获得平坦结实的美腹。 Shaping纤腰运动系统：专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。 Shaping翘臂运动系统：科学训练臂肌，保持臀襞纤维束的坚韧，防止臂部下垂，增加挺臂度。 Shaping美腿运动系统：全面雕塑腿部肌群，让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹，还可有效预防和矫正O形、X形腿。 Shaping矫正体态运动系统：强健脊柱，挺拔身姿，和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAY GOOD BYE！ Shaping整体塑型运动系统：全身美化，均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的目标。 舍利营养顾问：不用节食，美食与运动相得益彰，吃出窈窕无双的好身段。 舍宾形体仪态训练：形体语言训练，让你在举手投足间，尽显高贵与优雅。 舍宾时尚造型导师：精致得体的服饰妆扮，突出身材优点，穿出魔鬼身段和品位！
目录
PART 1 上帝创造了你，舍宾雕琢个性美丽的你一、舍宾，21世纪有效、精准的塑形运动1 舍宾——来自乌兰诺娃的故乡2 舍宾，用科学精准的方法雕塑你的美丽二、舍宾，你的美丽1 舍宾形体美的标本2 舍宾魅力解，成就你的健康与美丽3 认识女子的形体结构及生理特点4 舍宾运动的五个黄金法则PART 2 天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材——走进舍宾塑身房一、Shaping纤臂系统 雕塑第一眼的性感——让手臂线条坚实流畅纤臂的美——自然裸露的风韵检测：你的手臂离还有多远臂部告急，舍宾拯救美人臂舍宾纤臂运动 雕塑与身体曲线呼应的玉臂纤臂食品天天吃 宽肩美人穿衣8大绝招二、Shaping美胸系统 性感的巅“峰”——让胸部亭亭玉立高耸的双峰，性感的女神胸部健美的生理解构“胸”涌的风景——胸部的美学标准舍宾丰胸运动 让挺拔的双峰尽情诠释你的女人味爱护你的咪咪，做一个“挺”好的女人美食亦美胸三、Shaping塑背系统 性感之丘——雕琢优美的背部曲线的背部，身后的风景舍宾塑背运动 让你的背部性感一生背部保养方程式，点亮背部的万种风情舍宾营养主张：吃出滑溜溜迷人美背四、Shaping美腹系统 平坦结实的迷人腹肌平坦的魅力腹部健美的生理解析测量：你的腹围离标准有多远？舍宾美腹运动 让你的腹部如同你的眼睛一样会放电既要美食又要塑腹腹部凸出，服饰来遮掩五、Shaping体态调整系统 优雅挺拔身形毁了身体线条的几种姿态练出有教养的身材坚强脊柱，挺拔身姿，终级女人大PK六、Shaping翘臂系统 紧致挺翘的性感臂形美臂是一种诱惑臂部健美的生理解构臂的审美——让人在你身后流连忘返检测：你的臂围离有多远舍宾塑臂运动 做个运动翘臂美人健臂饮食守则臂部不的穿衣诀窍——上身做掩护七、Shaping美腿系统 透出黄金比例玲珑修长美腿玲珑玉腿，女人眼中的艳羡，男人眼中的性感腿部健美的生理解构数字美腿，秀出黄金比例美腿Self-check，我爱美腿长长舍宾美腿运动 让你“轻”易地秀出美腿秀腿塑成的饮食美照舍近美腿之穿衣技巧八、Shaping纤腰系统 ，瘦出柔软细腰盈盈一握，“腰”娆动人腰部的审美标准纤腰美人的神奇身材数学比例检测：你的腰围离有多远舍宾纤腰运动 修炼魅惑小“腰精”当纤腰美女爱上美食舍宾美人腰部服饰秘密大公开九、Shaping整体塑形系统 雕塑均衡匀称的曼妙身形伸展的大理由不同身材版本的穿衣必杀技
作者介绍
陈琳，自幼接受芭蕾舞蹈训练，拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流，荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证，取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号，活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。现受聘于全国多家高尚健身会所，并担任多家电视台健身频道签约教练。
序言
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【封面】
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