【现货！】终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmi
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作者[美]戴维·西克(David Siik) 译 者 商亚洲 魏
出版社江西人民出版社
ISBN9787210094821
出版时间2017-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价39.8元
货号9787210094821
上书时间2024-12-11
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商品详情
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基本信息
书名:终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout
定价：39.80元
作者:[美]戴维·西克(David Siik) 译 者 商亚洲 魏宁
出版社：江西人民出版社
出版日期：2017-09-01
ISBN：9787210094821
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前更有活力、激情和能量！
内容提要
跑步会上瘾，但它是健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。r本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以安全、的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更。r有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。
目录
导言更多燃脂，更少伤病第一部分：跑步机第一章：均衡间歇训练法第二章：跑步机基础第三章：坡度——亦敌亦友第四章：速度——有一种快叫聪明第五章：持续时间——过长VS过短？第六章：恢复——有时也挺难第七章：身姿——跑步机健身的致命错误第八章：伤病与极限第九章：努力争取！第二部分：跑步机健身第十章：健身要点第十一章：三周完成强势启动第十二章：六周实现跑步革命附录A 饮食和健康附录B 跑步机健身答疑致谢
作者介绍
序言
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【封面】
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