【现货】克服抑郁 大众实用心理自助译丛 [英]迪安·朱尼珀 著,
二手会有少量涂画,整体不影响再次阅读使用!套装不一定齐全,请下单前咨询在线客服!
¥
7.92
8.8折
¥
9
八五品
库存2件
作者[英]迪安·朱尼珀 著,谢长宜 译
出版社上海科学普及出版社
ISBN9787542726452
出版时间2004-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数143页
字数88000千字
定价9元
货号9787542726452
上书时间2024-07-08
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:克服抑郁 大众实用心理自助译丛
定价:9元
作者:[英]迪安·朱尼珀 著,谢长宜 译
出版社:上海科学普及出版社
出版日期:2004-03-01
ISBN:9787542726452
字数:88000
页码:143
版次:
装帧:平装
开本:
商品重量:
编辑推荐
内容提要
本书的主旨在: 使你领悟到抑郁是怎么回事,同时不陷入追究其原因的泥坑。 阐述克服抑郁的各种可行方案,指出大体策略。 提供改善抑郁情绪的思维及行为技巧。 利用你的资源,使之愉悦身心,抚平创伤。 消除抑郁带来的长久影响。 寻求不再次陷于抑郁的方法。
目录
前言章 克服抑郁 你并不是 背景第二章 何谓抑郁 抑郁是一种孤立的疾病吗? 你的抑郁有多严重? 假如抑郁并非你的问题所在 为何需要明确诊断 理解焦虑 成功应对及应对失败 各式各样的方法第三章 克服抑郁六步骤 明白抑郁带来的影响 制定应对方案 开始实施方案 坚持照方案上的做 观察效果 自我激励第四章 正规的改善措施 制定好个人的策略 切入点 切入点的概要 根据切入点订出自己的打算 一张完成的自氏 评价表 练习第五章 切入点 切入点1:晨醒时的想法和感觉 切入点2:日常事件 切入点3:其他的诱因 切入点4:人际关系 切入点5:食欲 切入点6:转机 切入点7:放眼未来 切入点8:不断激励 切入点9:下意识 切入点10:睡眠及睡眠前第六章 制订个人的改进方案第七章 保持健康附录
作者介绍
序言
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价