女性气血双补养生经 李晓东 编著 金盾出版社 9787508292946
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29.8
八五品
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作者李晓东 编著
出版社金盾出版社
ISBN9787508292946
出版时间2014-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数329页
定价29.8元
货号9787508292946
上书时间2024-06-25
商品详情
- 品相描述:八五品
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基本信息
书名:女性气血双补养生经
定价:29.8元
作者:李晓东 编著
出版社:金盾出版社
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787508292946
字数:
页码:329
版次:
装帧:平装
开本:16开
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这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的各种不同的养生理论,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性美容、保健、疗病提供了简单实用的养生方法。只要能好好运用这些养生方法培护气血,女人就能在人生的每个阶段精力充沛、靓丽无比。
内容提要
《黄帝内经》认为:“人之所有者,血与气耳。”气血是生命的根本,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不开气,气也不能离开血而独存。因此,中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。女性特殊的生理结构,经、带、胎、产、哺乳期都离不开气血,所以贫血的女性很多,而气血耗损,易致阴阳失调,这也是妇科病多发、易发的症结所在。 对于女性来说,无论是为了健康,还是为了养颜,都应该养好气血。这本《女性气血双补养生经(珍藏版)》由李晓东编著,结合了中医的养生理论及现代医学的研究成果,对于如何应对口腔溃疡、手脚冰冷、神情抑郁、食欲不振、青筋暴露、脸色暗黄、经少痛经等,以及孕期、更年期的保健均做了阐述,内容涉及食补、按摩、运动、刮痧、拔罐、艾灸、贴敷等方面,以气血为根本,为气血不足、气血不畅的女性提供了简单实用的方法。好好运用《女性气血双补养生经(珍藏版)》提供的这些方法培护气血,你就能在人生的每个阶段都精力充沛、靓丽无比。
目录
章 女人的麻烦:气血不足,百病易生 人活一口气,女人养生先调气 血是气之根,血足的女人气就旺 养血补阴,女人才能美丽常驻 体内寒湿重,女人阳气虚亏老得快 避开湿邪,女人才能气血调和 胖补气,瘦补血,好身材靠调理 百病生于气,心平气和的女人不易病 气血越平衡,女人的寿命就越长 用眼过度,“电脑族”美女更要补血 口腔溃疡,不仅要祛火,更要补气血 老是头晕,可能是肝血出了问题 气血充足,女性不再健忘 气血调和,乳房不受罪 便秘是气血发的小脾气 女性不孕源自气血不足 女性身体温暖,笑容才能灿烂 过度节食,气血会严重缩水 运动过度会耗伤体内气血第二章 疏气解郁:气晨风血畅不生病 女性要学会畅达情志 多吃行气解郁的食物 金橘药食双优,理气又解郁 女人神情抑郁,多属气机郁滞 养肝理气粥,帮助女人强身健体 四季有别,调养气血顺天时 气血调和了,才能睡得香 气血不调,容易提前进入更年期 疏通肝气,厌食的你才会食欲大开 气血健康,才能不得富贵病——高脂血症 调和气血,高、低血压患者平稳生活 疏通气血,轻松扫除尿结石 气血不畅易生尴尬血症——痔疮第三章 通气化瘀:瘀血除尽活血生 老得快多因气郁血瘀,蜜饯山楂可还女性青春 桃仁、红花,女性调理血瘀少不了 化瘀是把双刃剑,通血伤血一念间 补血过度反“添堵”,巧用补血药 青筋暴露源自气血瘀滞 告别贫血所致的“熊猫眼” 按摩瞳子髂穴加食疗,有效去除鱼尾纹 对付“黑头”——按揉阴陵泉穴和足三里穴 美丽双唇,神厥穴和关元穴比任何唇膏都好 通气血让女人胸部“挺”起来 打造美臀,指压八髎和环跳穴 打呼噜是血瘀不畅,山楂陈皮汤助睡眠 按摩内关穴,打开女人的“美丽心结” 行间、期门穴能够帮女性解除肝患 不清除血瘀,女性很容易生妇科病第四章 养津调温:身体温暖气血更易行 温暖是女性养护气血的良方 血若舟,津若水,若要舟行,就得增水 女性属阴,“心肠热”才能气血通 太极滋阴法,治疗女性口干、失眠 病由寒生,远离寒湿才健康 女性经常“上火”是因为体内寒湿重 女性哪些部位易受寒气侵袭 祛除寒气,用姜糖水温暖自己 正确“春捂”,让身体春意盎然 祛寒保暖,艾灸大椎、关元穴“给你温暖” 八个指蹼去血热,血液清凉不伤阴 桂枝加按摩,让寒血流起来 遇寒邪冻伤,猪蹄甲糊一敷就行 温灸百会穴,为肾与膀胱加热 羊肉,补虚御寒的养生“圣品” 葵花子,多得太阳之气可温暖身心 不吃冰冷食物,否则身体会成为冰箱第五章 调理脏腑:藏泻互补女人更健康 心气顺了,女人之美才能形神兼备 肺气足,女人的皮肤才能更好 女性清肺除燥就选甲鱼汤 顺经按摩补肺气,逆经按摩清肺热 女性皮肤不好,可以用枇杷膏来调治 养好脾,女人才能守住健康美丽的根 脾胃虚弱,记忆力下降,按摩手心加山药粥 重点艾灸脾经,女性脾旺气血足 女人以肝为天,脏腑养气血肝当先 调理气血,春季养肝以防百病发作 酸人肝,适量吃酸让你更美丽 肝火上逆,女性就会常常流鼻血 猪肺汤,让你泻肝火不求医 三款家常粥,帮助女性降血压 精血同源,女性肾好,才能气血两旺 避免“五劳七伤”是女人养肾气的关键 枸杞子,众所皆知的养肾气的宝物 栗子,女人爱的养肾气小零食 水肿不可怕,由内到外温补肾阳重要 女性肾虚风热,就喝杜仲苦丁茶 黑米莲子粥,让孕妇不再担惊受怕第六章 药补不如食补:女性靠吃喝补气养血 三餐合理,补气补血才能“双丰收” 粮全食美,粗粮助女性养气血 小米是宝,女性补气养血少不了 清喝一碗粥,女人养气血很简单 四物汤,调经养血的女人汤 女性温中理气,就要喝鸡汤 滋阴养血,每天一个鸡蛋 补虚养血,就找“菜中之王”——白菜 凉血解毒的好帮手——油菜 血虚便秘不用愁,苋菜是你的好选择 黑木耳,帮助女性活血润肺 鲈鱼是鱼中鲜物,可以补五脏、益筋骨 养肾抗衰,黑芝麻让女性健康不衰 女性常吃杏仁,气血充足肌肤美 补养气血的“天然维生素丸”——红枣 女性常吃桃,可以益气血、美肌肤 葡萄,益气血、补肝肾的滋补佳品 水果养气血,葆青春先要保气畅血足 一杯清茶,助女性淡养气血显清秀 养颜回春酒,女性养生美容的好选择第七章 食补不如神补:女性养气血注重神补 心情愉悦,气血自然顺畅自如 平和心境,滋养你如水的容颜 舒畅的心情造就美丽的容颜 烦躁会让女人变丑,气血不畅 没事也要找事乐,高兴就是对气血的养护 与音符共舞,让气血顺畅有节律 女人抑郁忧愁,气血易失养 心理调养少不了,远离产后忧郁 心神不宁是心脏缺血的表现,安抚五脏是关键 养生先养心,养心在于“静” 神经衰弱不烦恼,耳穴贴压显奇效 心理放松法让高血压女性心境平和,血压不升高 手足相连巧调气,女性不再受心血管疾病所扰 别思虑过度,伤脾影响气血生化 千万别发怒,怒伤肝血难恢复 多恐伤肾,搓腰为自己“壮胆”第八章 打通经络:气血畅通女人更美丽 女人美丽不是梦,打通气血尽在手中 摩面梳头,养气血从“头”开始更年轻 发为血之余,用经络留住一头乌黑秀发 小穴位养气血,女人应该学会耳朵美颜法 经络养颜,按压四白穴“就是让你白” 不同部位生皱纹,穴位按摩也要有所选择 女人要美丽,打通经络除毒素 气顺人通畅,肺经净化气血祛除体内毒素 脾经生辉,血海和三阴交是女人养生要穴 按摩养就好脾气,经络畅通不瘀积 血虚经少,地机、血海穴让女人没有后顾之忧 敲敲打打大肠经、胃经,女人的“不老秘方” 确保肝经气血两足,女人才能心明眼亮 肾经、肝经,女人按摩的两条“基本路线” 畅通腰腹气血靓容颜 要想气血温润全身,不能忘了脐下四穴 女人养好膀胱经,为养生美容打下牢固根基第九章 自然疗法:古老又神奇的调气血方法 推腹行气,防治慢性病 经常捏脊,悉心培补后天气血 按摩然谷穴,帮你运化气血 刮痧调月经,让女人月月舒心 面部刮痧,素颜美人的私家秘方 体内有瘀不要怕,拔罐助你轻松行血 每天艾灸二三穴,活血化瘀气通畅 灸除苍白的面色,女性才能面如桃花 艾灸温通经络,消除女人肌肤隐患 针刺,女性气血通畅轻松瘦 科学贴敷顺气血,女性不再水肿 女性要美丽,勤练养生功来美容 静心导引,全身气血畅行无阻 打坐调气,可以使女人精力充沛 沐浴得法,行气化瘀,女性不受疾病之苦 适时泡脚,女人气血通畅才会妩媚动人 泡温泉,保健美容一举两得 芳香疗法塑造迷人粉颈 花塑女性修长性感美腿 睡眠有讲究,天然补气血第十章 运动调养:女性气血充盈养生美颜 每天甩手半小时,气血可以更活跃 摩擦脚底,气血充盈为肌肤美白 勤做手足操,健肾就是这么简单 瑜伽之魅,有氧运动充盈气血身轻骨柔 勤游泳,调匀气血保健康 跳绳跳出好身材,边流汗排毒边养气血 经常慢跑,慢中有动大养女性气血 摇头摆尾,内火消解除痘痘 跳舞活血行气,打造独特的气质和美丽 刚柔相济太极拳,简单补气养血 有氧登高,益补肺气且能助 走猫步,益。肾也可以很简单 没事常走路,闲庭信步把血养 “倒行”——补肾养血的好办法第十一章 综合调理:让女性平稳度过特殊期 女人易老是特殊时期没养好 女人血虚,月经就会不规律 经期气血亏,胸围易变小 生理期补水、补血一定要有讲究 孕妇气血两旺,孩子才能健康1 调养经络,让女人安然度过孕产期 按摩穴位,能让准妈妈吃得香不呕吐 孕妇瑜伽,运动使情感身心双赢 妊娠水肿不可怕,按揉陷谷穴即可 快乐饮品齐登场,还孕妈妈无恙心情 剖宫产妈妈,愈合刀口饮食调气血 补血兼顺气,新手妈妈产后不缺乳 要想奶水旺,让食补和按摩来帮忙 会坐月子,才能让虚弱的身体恢复元气 八珍汤,新妈血虚漏乳不用愁 产后养好子宫,就能留住似水年华 更年期卵巢萎缩,木瓜银耳来帮忙第十二章 通补气血:女性无病一身轻松 内分泌失调,就找三焦经来调 乳腺增生,自我按摩疏通经络防病变 女性痛经,用中药泡脚,少吃止痛药 月经不调,三招两式助你祛病根 经期发热——喝点当归补血汤 补充气血,周全保护让你经期不再头痛 经前期紧张综合征,中药、按摩加食疗 崩漏大伤元气,防治需辨证施治 白带过多,神奇艾灸帮你忙 按压穴位,轻松祛除外阴瘙痒症 真菌性阴道炎——土方连服炎症消 尿路感染,清热利湿为根本 宫颈糜烂,食物是很好的医药 卵巢囊肿,抱腿压涌泉穴,给你爱心呵护 穴位按摩,帮你畅通腰腹气血治疗慢性盆腔炎 治疗不孕症,按压穴位能让你如愿以偿 更年期综合征,妙用豆浆改善症状
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序言
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