必须戒掉的20个生活坏习惯 向红丁 主编 青岛出版社
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八五品
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作者向红丁 主编
出版社青岛出版社
ISBN9787543662353
出版时间2010-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数245页
定价25元
货号9787543662353
上书时间2024-05-06
商品详情
- 品相描述:八五品
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基本信息
书名:必须戒掉的20个生活坏习惯
定价:25.00元
作者:向红丁 主编
出版社:青岛出版社
出版日期:2010-05-01
ISBN:9787543662353
字数:
页码:245
版次:
装帧:平装
开本:16开
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编辑推荐
好习惯治病,坏习惯要命! 专家支招,轻松戒除损害健康的坏习惯!
内容提要
本书根据以往的资料及研究经验,总结了吸烟、酗酒、忧郁、熬夜、偏食、不当节食、饱食、常吃洋快餐、渴了才饮水、过度进补、懒于运动、看电视成瘾、上网成瘾、憋尿、纵欲、药物依赖、经常化浓妆、懒于体检、穿着不当、不良姿势这20个具有时代特征的致命坏习惯,并针对戒除每个生活坏习惯提出自我测试、危害性分析和戒除方法等等多元化建议。通俗易懂,集知识性、趣味性和实用性为一体,适合读者的需求。
目录
绪论让习惯为健康做主 习惯是的医生——好习惯治病,坏习惯致命 习惯决定您的健康——改变,从戒掉坏习惯开始 改变一生的好习惯一——受益一生的好习惯您有吗? 坏习惯一:吸烟 坏习惯二:酗酒 坏习惯三:抑郁 坏习惯四:熬夜 坏习惯五:偏食 坏习惯六:不当节食 坏习惯七:饱食 坏习惯八:常吃洋快餐 坏习惯九:渴了才饮水 坏习惯十:过度进补 坏习惯十一:懒于运动 坏习惯十二:看电视成瘾 坏习惯十三:网瘾 坏习惯十四:憋尿 坏习惯十五:纵欲过度 坏习惯十六:药物依赖 坏习惯十七:经常化浓妆 坏习惯十八:懒于体检 坏习惯十九:穿着不当 坏习惯二十:不良姿势坏习惯一:吸烟 小测试:测测您吸烟成瘾了吗 测试一:吸烟成瘾测试 测试二:尼古丁依赖程度测试 健康小常识——烟雾中的有毒物质 吸烟的危害 概况 口腔及喉部病变 脑血管病变 食道癌 肺部疾病 膀胱癌 温馨提示——科学吸烟减少危害 吸烟的禁忌 饮酒同时不宜吸烟 晨起不宜吸烟 饭后不宜吸烟 服药期间不宜吸烟 特殊工作环境不宜吸烟 厕所内不宜吸烟 健康红绿灯——熬夜吸烟=饮鸩止渴 被忽视的“被动吸烟” 被动吸烟的危险性 被动吸烟,孩子受伤 被动吸烟更容易患肺癌 被动吸烟可导致中风 健康示警——非烟民谨防“烟” 专家支招:怎样有效戒除烟瘾 戒烟专家的建议 标准戒烟四步骤 戒烟失败的基本原因 戒烟初期症状应付方法 应付烟瘾发作的9项措施 戒烟小花招——国外奇妙戒烟用品 吸烟者的饮食调理 能解烟毒的食物 清凉解毒粥 清肺滋补菜 润肺解毒汤 戒烟茶饮 清咽润肺果 健康小常识——吸烟会改变您的饮食习惯 知识链接:吸烟为什么会成瘾 成瘾的原因 健康红绿灯——20岁前不要吸烟 小测试:测测您的饮酒习惯 少年吸烟易成瘾坏习惯二:酗酒 小测试:测测您 测试一:测测您是否受到酒精的荼毒 测试二:您是否有酗酒的恶习 健康小常识——什么是酒瘾 酗酒的危害 肝脏疾病 食管和胃黏膜病变 大脑和变 神经系统损害 对其他组织器官的损害 营养失调 骨质疏松 影响孕育 影响性功能 社会危害 健康红绿灯——酗酒可诱发癫痫 饮酒的礼仪 聚会切莫劝酒贪杯 工作前饮酒有失礼仪 西餐时饮酒有讲究 日常风俗——中西餐干杯有不同 ……坏习惯三:抑郁坏习惯四:熬夜坏习惯五:偏食坏习惯六:不当节食坏习惯七:饱食坏习惯八:常吃洋快餐坏习惯九:渴了才饮水坏习惯十:过度进补坏习惯十一:懒于运动坏习惯十二:看电视成瘾坏习惯十三:网瘾坏习惯十四:憋尿坏习惯十五:纵欲过度坏习惯十六:药物依赖坏习惯十七:经常化浓妆坏习惯十八:懒于体检坏习惯十九:穿着不当坏习惯二十:不良姿势
作者介绍
向红丁,中国著名内分泌专家,卫生部首席健康教育专家,北京协和医院主任医师、博士生导师,北京协和医院糖尿病中心主任,北京健康教育协会副会长,中华医学会糖尿病学分会主任委员,北京糖尿病防治协会理事长。卫生部老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书,卫生部糖尿病防
序言
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