纤体活颜瑜伽 矫林江 编著 中国纺织出版社 9787506449069
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作者矫林江 编著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506449069
出版时间2008-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数108页
字数83000千字
定价25元
货号9787506449069
上书时间2024-03-27
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商品详情
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基本信息
书名:纤体活颜瑜伽
定价：25元
作者:矫林江 编著
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2008-04-01
ISBN：9787506449069
字数：83000
页码：108
版次：
装帧：平装
开本：24开
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编辑推荐
70%以上的女性练习瑜伽，首要目的是纤体。这真是一个明智的选择。 在纾解工作与生活带来的压力的同时，瑜伽的呼吸和体位能够促进你全身肌肉的放松、激活血液循环，促进脂肪分解。 将注意力集中在自己的感觉上，感受的平和轻松，这有助于减轻对食物的过度欲望，遏制肥胖的重要源头。通过瑜伽练习，身体得到由内而外的调节，使你看起来容光换发、楚楚动人。 和大多数运动不同瑜伽不会让你大汗淋漓，但关于苗条与活力，瑜伽在宁静与平和中会带给你更多。 拿起这本书，体会真正的美丽。相信瑜伽，感悟瑜伽，你一定不会失望。
内容提要
长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽不再是明星、模特们的专属！本书能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，本书附赠体位法演示光盘1张。
目录
序言第一章 预备工作及全程注意事项第二章 瑜伽基础动作 一、呼吸练习 二、美颈练习 三、背部练习 四、纤臂练习 五、塑胸练习 六、细腰练习 七、紧腹练习 八、塑臀练习 九、美腿练习 十、瑜伽休息术第三章 俏脸瑜伽 一、眼部按摩功 二、面部按摩功第四章 一周的局部强化塑身计划 一、星期一 二、星期二 三、星期三 四、星期四 五、星期五 六、周末
作者介绍
序言
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【封面】
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