中老年保健手册

图书标准信息

• 作者 蔡鸣 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2008-06
• 版次 1
• ISBN 9787802027121
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 社会主义新家庭文化屋丛书

【内容简介】

《中老年保健手册》着重于实用方法的介绍，寓理论于方法之中，是集自保、自养、自防、自疗为一体的养生健身、防病治病、延年益寿的通俗读物。

【目录】

一、学点养生知识
如何划分中老年人
身体健康要注意哪十个
不健康的生活方式有哪些
毁掉身体的细节有哪些
中老年人的保健准则有哪些
中老年人保健要注意哪三大平衡
老年人蹲厕有何隐患
中老年人便秘有什么好办法
老年人牙齿保健有何误区
娱乐养生有何意义
什么是“三清”保健法
为何要讲究“慢养生
中老年人如何养目
要想长寿每天要做哪五件事

二、注意饮食卫生
中老年人如何饮食养生
不利于中老年健康的食品有哪些
中老年人如何养成良好的饮食习惯
中老年人一味吃素好不好
中老年人宜多吃哪些食物
有损中老年人健康的饮食方式有哪些
中老年人进餐时为何要细嚼慢咽
餐桌上的降脂食物有哪些
怎样增进中老年人食欲

三、养颜抗衰老
如何抗衰老
抗早衰为何要调节内分泌
为什么说中年肥胖是衰老的大敌
如何防止先从腿上老
为什么延缓衰老应从30岁做起
延缓衰老如何防止绝对化
为什么高雅的癖好有利于健康和抗衰老
为什么读书能延缓衰老