【原版闪电发货】扛住就是本事 冯仑2020新书 5大主题45个实战锦囊 从成事的方法 到商业的底层逻辑 抗住就是本事蔡康永俞敏洪诚挚推荐书籍
9787559641243
￥ 34.5 全新
库存2件
江苏南京
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作者冯仑
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559641243
出版时间2023-06
装帧平装
货号621628362709
上书时间2023-12-14
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商品详情
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基本信息： 书名：孩子的情绪由你决定：0~6岁情绪教养
作者：廖玺璸 著
上市时间：2019年6月
出版社：北京联合出版公司
书号：9787559630278
定价：48元
开本：32开
成品尺寸：145*210
印张：8.5
页数：272
作者简介
廖玺璸：
资深小儿科医师、心理学硕士。毕业于台北医学大学医学系，在从事小儿科医师工作20年后，赴美国西雅图再取得心理学硕士。 长期参与亲子情绪辅导工作，之后成立杏璞身心健康关怀协会，大力推广情绪教育，定期开展适合各年龄层的情绪教养课程， 如“青少年家长情绪教室”“婴幼儿情绪教室”等，提供“情绪智商教养”技能的父母培训工作。 内容简介: 孩子的哭闹情绪经常令家长们头疼不已，但也经常不受家长重视。本书传授了良多简明扼要的专家经验，教授新手父母们辨识孩子的不同情绪，并以实际指南，让孩子练习学会使用情绪语言表达。新时代的父母们更应注意孩子发出的情绪信号，正确做出回应，省思自己的教养价值观，才能教出自信、情绪稳定、好沟通的孩子。 媒体推荐： 我相信，熟读此书后，新手父母更易协助幼儿发展成为IQ、EQ、SQ均高的3Q 达人！ ——柯慧贞 台湾亚洲大学副校长、知名心理学家
本书实用性很强，从家长日常遇到的问题切入，引出婴幼儿常见的情绪问题，再用浅显清楚的文字告诉家长，有什么研究理论支持这些论述，*后告诉家长可以实际采用的教养重点。 ——黄富源 台湾儿科医学会前理事长 目录：
推荐序
协助幼儿成为3Q达人！
父母*重要的育儿书籍
自序 心的起点一情绪教养开步走
前言 培养自己成为父母的能力
PART1 即刻救援——愈早开始情绪教养，孩子人格愈稳定
婴幼儿也能情绪教养 重视孩子的情绪，不要让他在挫折中长大
你的情绪反应我在看 父母是孩子情绪的镜子
频率请对准 认清孩子给的讯号再回应
睡饱情绪才稳定 睡眠与婴幼儿情绪正相关
这些不该对孩子做 你在安抚孩子，还是伤害孩子？
PART2 先说硬体——了解脑科学的发展，从一开始就做对
大脑的可塑性 大脑如何塑型孩子的情绪
父母与婴儿的连动 亲子间情绪的交互影响
大脑与情绪脑构造 情绪教育影响大脑发育及结构
PART3 再说软体——了解孩子的内在情绪，正确引导
婴幼儿的情绪发展 处理婴幼儿情绪，要用对方法
你我气质不同 教对了，孩子的先天气质可以改变
你的爱属于哪一型 依附关系越安全，孩子才有勇气探索！
过去如何影响未来 原生家庭依附关系影响孩子的自我价值
PART4 情绪拆弹——处理婴儿情绪，不要硬碰硬
成长必经的陌生/分离焦虑 焦虑正是启动学习的好时机
孩子慢热害羞 不要对孩子的害羞表现歉意
秒变愤怒鸟的孩子 面对孩子的愤怒表现，该硬碰硬？
羞耻与愧疚有不同 当孩子犯错，你的处理方式对吗？
适当同理心 该教孩子良善？还是保护自己？
孤独小大人 如何融入同侪，合作与轮流
孩子的3C保姆 从习惯到成瘾
小小孩的自制力 遵守规则、等待、忍耐
经不起挫折 一百分父母，孩子的挫折忍受度当然低
修正你对公平的概念 孩子要的不是父母以为的“公平”
PART5 学习当父母——当刚刚好的新时代父母
大人们的省思
省思自己价值观，找出亲子关系盲点
试读
前言 培养自己做父母的能力
曾经有一位爸爸在我的情绪教养课上发问：“目前市面上大部分的教养说法总让我有一种低声下气、讨好孩子的感觉。我也有脾气，为什么我需要对孩子示弱，我们需要这样吗？过去父母严加管教的那一套，我很适应，也顺利长大了呀！为什么现在孩子这么难搞？‘教养问题’有没有可能是我们自己制造出来的？ ”
还有好几位妈妈反应，学得愈多，罪恶感反而愈多。“我很愿意，也想知道更多育儿知识，可是知道与做到间的距离，简直比地球到月球还远！”
有些家长更直接：如果教养有这么大的学问，那怎么没有专家写一本《家长使用手册》给家长照做呢？更有家长理直气壮地反应，应付孩子已经够辛苦了，成败压力更是巨大，能不能让他们轻松一点，直接提供一个可以照表操课的《万事OK育儿表》？
现代教养的确是一件吃力不讨好、权轻责重、今又较古为甚之事。教养也从来不只是发生在你我屋顶下而已，它是一个“集大成”之事，不管你相不相信，教养实则与整个社会文化息息相关。
开设家长情绪教养课程以协助家长成为“情绪辅导型父母”后，我经常会在课堂上感受到家长的焦虑。然而，在此全球化时代，各种价值体系互相冲击是必然的，坊间有许多以前我们想都没想到的他国教养方针，诸如以色列、德国、荷兰等国的教养方针，一一跃然书架上，叫人既急又慌。因此，家长会感觉要学的很多，深怕自己错过什么，无论是东方的还是西方的，过去的还是现代的，理论性的还是应用性的。现代父母真难为呀！
现代的教养似乎是一种生存竞争，想让孩子拥有快乐的童年，却又免不了担心没上好学校前途堪虑。这彷佛成了一种亲职比赛，家长若不够进取，没有吸收新知，就会使孩子输在起跑点。虽然教养是一种时间、金钱与精力的重大投资行为，可是父母有必要把亲子逼得连喘息的空间都没有吗？
其实，没有任何理论、学派可以取代父母实实在在与孩子在一起的价值，你们的陪伴无可取代。所以别拿着手机、iPad带小孩而忘了*重要的是“心在，人在”地一起玩，也不要人云亦云地将专家、亲子部落客的“父母学”奉为圭臬，而忘了“将我心贴近你心”地去了解、同理自己的孩子！
早在成为父母之前，就要对孩子的生长发育有初步的认识，培养自己做父母的能力，树立自己的教养价值信念；成为父母之后，就放心做个园丁吧！从成为父母开始就装备自己、建立正确概念，才能耐心地陪伴孩子成长。
PART1即刻救援 愈早开始情绪教养，孩子人格愈稳定
婴幼儿也能情绪教养
重视孩子的情绪，不要让他在挫折中长大
案例
刚出“月子关”的妈妈，满心欢喜地带着满月宝宝回家，开始了全职妈妈的生活。刚出生的宝宝果真如过来人所言，安静时就像天使，哭闹时又如恶魔。因为是家中*个宝贝，每回孩子一哭，全家就像参加百米冠军赛般冲过去安抚。
“宝宝屁屁湿了吗？赶快来帮他换！”“宝肚子饿了，快喂他喝ㄋㄟ ㄋㄟ！”全家忙着伺候小皇帝。毕竟所有人都没有经验，大伙听到宝宝哭就心慌，只要有人下达指令，就会反射性听从。
但不久妈妈发现，白天大家七嘴八舌，但入夜之后，还是只能靠自己啊！所以她决定静下心来，先辨识宝宝的讯号再行动。宝宝哭时先轻声问：“你怎么啦？刚喝过奶了，还想吃吗？还是太亮了呢？”尽管家人觉得她和听不懂人话的宝宝对话是多此一举，但藉由跟孩子对话与观察，妈妈逐渐理解了孩子传达的情绪讯号，并能大略摸索出宝宝的习性！
宝宝瞪大眼睛四处张望时，妈妈就会抱着他东瞧西看，满足他的好奇心；当宝宝开始哼哼啊啊时，就表示他有生理需求，可能是尿片湿了、饿了……；当宝宝的哭声趋于尖锐时，妈妈就知道情况可能较特殊，需要尽快介入处理。很快，全家人都觉得妈妈真是太神奇了，根本是宝宝的代言人啊！
＊ ＊ ＊
9个月大的宝宝爬过去拿起爸爸的手机，而手机在他不稳的手里，看似即将摔落……爸爸急忙冲过去一把抢下手机：“哎哟！手机不能拿！不乖喔！”
爸爸拿回手机正在检查时，一不注意宝宝又拿起桌上的圆珠笔往嘴里塞……“不行！这个也不行！万一刺到怎么办？”又是一把抢下圆珠笔。
拿什么都不行的宝宝，开始大哭大闹，面对泪流满面的宝贝，大人们是否能理解在样样不行的情况中，孩子那充满挫折感与困惑的情绪？
＊ ＊ ＊
“快，帮我抓好宝宝的手！我要把药灌下去了！”喂宝宝吃药用灌的方式快速又有效！许多父母也都用一贯的方式来处理。跟2岁的孩子用说的、劝的都是白搭，直接动手*快！
说到底，孩子到底该长到多大，父母才需要尊重他们的感受呢？
训练自己经常找线索，就能掌握孩子的情绪密码
父母如果缺少对情绪教养的认识，就可能在教养孩子的过程中采取“强压”的方式，但其实情绪教养在婴幼儿阶段*是可行的。
婴幼儿的情绪调节进程，是由他调（完全倚赖外界），到共调（父母子女一起找出方法），再到自调（自己就可以处理情绪）。而情绪教养就是把握时机，教导并协助他们逐渐学会自己调节情绪。
父母可以经常训练自己“找线索”并归纳。举例来说，当宝宝哭泣时，试着这样想，这个哭声是代表环境太亮了，太吵了，不舒服，还是单纯想听听妈妈的声音，想让妈妈抱，还是只要妈妈摸一摸就好？在归纳的过程中，双方（父母与孩子）会逐渐明白这个哭的讯号含义，以及有哪些方法可以协助安抚。通过这样的方式，不只是父母更能掌握宝宝的需求，宝宝也学到了情绪是可以调节的。
父母对孩子的情绪讯号愈敏锐，宝宝的情绪张力就不至于太强，因为讯息已被了解，不必加重演出。也因为被父母了解让他有安全感，觉得一切都是可信赖的，如此一来，他的情绪系统（边缘系统）就不会经常处于一种待爆发状态，自我情绪调节也愈容易办到。
证据会说话 亲子同调很重要
加州心理学家楚尼克（Dr. Edward Tronick）有一个名闻遐迩的扑克脸试验（still face experiment）———如果妈妈在跟孩子高兴玩耍互动时，突然变成一张毫无表情的扑克脸，只要3分钟，孩子就会开始不安。一开始他会想办法要妈妈注意他，可是妈妈持续的扑克脸会让他失望生气，然后开始哭闹甚至退缩绝望，即便是年幼的孩子，在他放弃以前，平均会试四种以上的方法试图挽回妈妈。
这是一个非常生动的实验，它告诉我们，“亲子同调”（attunement）是一件多么重要的事。因为这个实验实在太有趣了，尔后有近百个实验利用扑克脸来研究更小的宝宝（3个月大），也研究各个种族间有无差异性。结果告诉我们，从婴幼儿期起，孩子就一直试图与成人对频，当频率对不准时，孩子会相当有挫败感，此时他的情绪就处在一种“高唤起”的状态，就像是一座随时要爆发的活火山。
爸妈可以这样做
情绪教育从婴儿期就开始有一个重要的理由：婴幼儿期是深耕与内化情绪教育的操兵演练期，而且不会很复杂，若能养成习惯，以后的教养就容易多了。父母可以依照下面提及的方法举一反三，将“情绪教养”价值放入亲子生活中，自然而然你就能找到方法。
婴儿期 此阶段无法构思、反省、计划，因此营造平静的学习环境是重点。
1.保持平和的情绪
不失控的父母就是展示*佳自制力的模范；反之，经常大惊小怪的父母就是在演出“失控”的样本。小心婴幼儿透过镜像神经元在学你！父母心情愈平静，意味着孩子所处的环境愈没有压力，在孩子前额叶发展未成熟时，这种环境将使他比较没有机会“演练失控”，大脑也就没有机会记住这种坏路径（婴幼儿期有*佳神经可塑性，会记住习得的神经传导路径）。
这里特别要提醒的是，有些父母会因心浮气躁而摇晃婴儿，甚至会给孩子身心造成不可逆的伤害。这是为人父母一定要警惕的事。
2.创造规律的生活
规律的生活可使婴幼儿知道世界的运转是有组织性、可预期的，因而较易有安全感。明白当周遭环境有变动时，“回到正常”是一件可预期的事，如此一来，孩子较会自我安抚，因为知道有稳固的结构可期待。例如：饿了就暂时吸吮手指，不会大声啼哭，因为等一下妈妈一定会喂他。这些经验会让他更愿意忍受挫折，而忍受挫折正是情绪调节的极致表现。
3.实实在在了解孩子
父母可以把自己想成“柯南”，仔细观察孩子的先天气质。气质上属于难带的“带刺”宝宝，自制力会比较差些，但如果找出孩子的情绪“触发点”，比如肚子太饿、太吵、太亮等，避免它或是提前模拟教导，都可以防止失控。
像上述玩手机的案例，父母应该为孩子充沛的好奇心感到高兴，因为孩子想要探索是非常难能可贵的，不妨递上一个可以取代手机的玩具，同时说：“宝宝这个给你玩，手机不是玩具喔！”让孩子学习接受“替代品”，同时也理解到，不是所有的物品都可以玩，但也不会无端被剥夺，如此他就能以平常心接受改变，并寻求替代方案，而这也就是情绪调节的意义。
4.传授控制情绪的小技巧
将奶嘴放在他身边，让他在心浮气躁时可以自己借着吸吮奶嘴平静下来，就是*简单的情绪教养技巧之一。以此类推，家长也可以提供简单、小巧的填充玩具，让他需要时抱着，会较有安全感；或在他学会说话前，教些简单的手语（碰触嘴巴表示要吃等），让他能自主表达、展现操控力、降低挫折感。
5.悄悄加入“等待”的配方
对于大一点的孩子，可以利用玩游戏来协助他们学会“等待”或“忍耐”；对小一点的孩子则可以运用各种巧思：在喂奶前唱一首快乐的歌再喂；孩子哭时先出声安慰，而不是急着冲过去抱。一点一滴将“等待”元素加入相处过程中，这种训练可降低情绪火山爆发的机率。
幼儿期 开始有了自我认识及扩大对环境规则的了解
1.上述婴儿期的策略仍须继续
2.协助用正确词语表达情绪
幼儿期与青春期差不多，都属于情绪火山期，但因为幼儿期不懂得表达，更是难缠。此时，如果父母在他们开始学说话时，就把情绪字眼加进去，孩子就能因为被了解，而让火山冷却。例如：“妈妈不让你吃第二块饼干，所以你好生气，哭得很大声喔！很想再吃一块。”孩子感觉被同理，才能冷静接受。情绪教养的目标应该是希望孩子未来可以通过口语表达需求：“妈妈，我想再吃一块。”而不是以大哭大闹传达意见。
3.玩些创意的冲动控制游戏
“123木头人”就是*经典的游戏。在“不许动”的口令中，孩子得压抑自己的兴奋，忍耐冲出去的冲动。
“红灯停，绿灯走”的游戏则适合幼儿。妈妈可以自制红绿灯卡片藏在背后，举绿牌可以走，一看到红牌就要停，然后互换角色，一定可以玩得全家乐呵呵。也可以用击鼓来代替红绿灯。这些冲动控制游戏可帮助孩子练习自制力，而自制力与情绪调节是一体两面的事。
4.模拟游戏
成人可以借着亲子共读（如情绪绘本）与游戏（扮家家酒、指偶或布偶游戏、深呼吸游戏等）来教导孩子情绪表达的方式、情绪失控时的处理，以及如何解决问题。例如：进行深呼吸游戏时，大家都躺下，在肚子上摆一只纸船，深呼吸时使肚子上升与下降，接着告诉孩子生气时可以这么做，可帮助自己冷静；或者藉讨论绘本里每一个角色对情绪的处理，一点一滴引导孩子调节情绪；或也可以让孩子参与计划规划并一起等待，例如：“再等两天，我们要去麦当劳，接着要到外婆家喔！兴不兴奋呢？你有想要跟外婆说的话吗？”在这些事前计划与等候计划实现过程中，孩子可能会经历各式情绪，*后体验等待后的甜美果实。 北京联合 2019.4.28'
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