让胖孩瘦下来

图书标准信息

• 作者 龚真观 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2006-09
• 版次 1
• ISBN 9787811005554
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页

【内容简介】

近年来，青少年肥胖问题已经变得越来越严重。经过六年的实验和研究，本书编者对减肥有了新的理念，这就是动能减肥：通过行为矫正改善过去的活动习惯和饮食习惯，通过强化训练、兴趣培养和运动习惯的养成增加运动量；通过自然节食，克服高脂肪、高热量食品减少能量的摄入。通过三者结合达到能量摄入与消耗的动态平衡，从而达到减肥的目的。从后期跟踪的情况证实，只要形成良好的生活习惯和运动习惯，体脂降低后决无反弹。

【目录】

一、行为干预的启示

二、肥胖产生的原因及分类

三、肥胖的诊断

四、肥胖的危害

五、行为干预的运动原则

六、运动方法及目标

七、行为矫正方法及目标

八、饮食方法、结构及目标

九、运动处方的制订

十、家有胖墩儿“如何是好”

十一、关于饮水

十二、少儿减肥六不宜

十三、肥胖学生的心理调节

十四、肥胖学生的体育兴趣

十五、肥胖学生的运动习惯

十六、行为干预不要走入误区

十七、家庭干预的对策

附录一：2006年胖孩儿均衡营养运动夏令营

附录二：关于行为干预的研究论文