克服恐慌

图书标准信息

• 作者 [英]马尼克瓦萨加 著；施承孙 译；[英]希洛夫；迟立忠
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2000-01
• 版次 1
• ISBN 9787501918904
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 74千字

【内容简介】

你经常感到惴惴不安吗？
  你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗？本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。

【作者简介】

Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任。   Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家、是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员。

【目录】

第一部分 关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白：“我生活中的一天”

  1．什么是恐慌和广场恐惧症

  2．恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

  3．引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

  4．如何治疗恐慌症和广场恐惧症

  5．关于专业术语的几点说明

第二部分 应付恐慌发作：一种自助性手册

介绍

  步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

  步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式

  步骤3 控制恐慌发作

  步骤4 改变消极的思维方式

  步骤5 对付身体感受

  步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

  防止挫折

  关于几点说明

  结束语