一天十分钟 养命瑜伽提斯
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八五品
仅1件
作者唐幼馨 著
出版社东方出版社
出版时间2011-01
版次1
装帧平装
货号103g
上书时间2024-10-10
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
唐幼馨 著
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出版社
东方出版社
-
出版时间
2011-01
-
版次
1
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ISBN
9787506039758
-
定价
36.00元
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装帧
平装
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开本
24开
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纸张
铜版纸
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页数
105页
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字数
80千字
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丛书
唐幼馨瑜伽提斯系列
- 【内容简介】
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现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨。于是学着如何,还要>乐活>,就成为我们最重要的课题之一。
在学习瑜珈和普拉提斯之后,TINA老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,TINA老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。
《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外TINA老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。
再来TINA老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作,分为:
症状篇:
针对上班族长期在办公室工作所产生的病痛,症状,可以在办公室做的瑜珈提斯,让你即刻感到舒缓。
生理篇:
除了小小的酸痛之外,身体的内在也很容易出毛病唷!TINA老师针对上班族的体内健康设计出。下班回家之后,不妨静下心来做做瑜珈提斯,工作忙碌之余却还是健康一百分!
心理篇:
解决了体内体外的不适,心里的郁闷也不容忽视!你知道吗?瑜珈提斯也能安定心灵,舒展心情喔!TINA老师将告诉你如何改善失眠、紧张和暴躁,让你每天神清气爽!
- 【作者简介】
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唐幼馨Tina,从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。
大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此间接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。
学历
美国德州圣道大学运动管理硕士台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科
经历
美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUEYOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人
现任
中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/TrueYoga国际教练总监
著作
《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》
- 【目录】
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推荐序
目录
前言神奇的瑜伽提斯
Chapter1在办公室也可以瑜伽提斯
眼睛好干、好酸喔!怎么办?
肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?
注意!不打网球也会有网球肘!
久坐办公,坐出椎间盘问题!
机器人背,硬到不能弯!
坐骨神经痛不再是老人专利!
长时间久站,站出两根大萝卜!
再怎么瘦,却还是下半身浮肿
Chapter2回家继续瑜伽提斯
想要红润好气色?先促进血液循环!
加强代谢,打通任督二脉!
改善妇女病,别忘排毒!
内脏才是健康根本!
动不动就拉肚子,千万不能忽视!
出不来,肠胃出问题!
松垮垮可不行,muscle也要健健美!
阿嚏!阿嚏!过敏真要命!
强化免疫力,才能百病不侵!
医生医生~我头好痛!
Chapter2回家继续瑜伽提斯
睡再多还是感到疲累不堪?
辗转难眠时请这么做!
成天紧张兮兮?这可不行!
战胜忧郁的快乐处方
别当暴躁易怒的绿巨人
刺破压力气球!
天天做!天天开心~
一日之计在于晨,每日活力操!
醒神、醒脑、精神好!
全身硬邦邦?拉拉筋吧!
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