始于三餐 血压轻松降 高血压病患者吃什么怎么吃食谱指南

图书标准信息

• 作者 梁振钰
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2019-05
• 版次 1
• ISBN 9787538899573
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 200千字

【内容简介】

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【作者简介】

梁振钰，女，2010年毕业于长春中医药大学，中医内科专业，硕士，现任职海南医学院中医学院高级实验师，至今已在省级以上期刊发表论文十余篇，参与编写的著作有《中医学理论与实训教材》《中医肝胆病学》《相类中药功用鉴别与应用》《艾灸五十病》。

内容摘要
高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，本书旨在帮助高血压患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：开篇为读者科学解读高血压病，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材进行解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并推荐四周降压食谱；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议，推荐对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。

精彩内容
前言
高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，清楚吃什么、怎么吃尤为关键。
《始于三餐：血压轻松降》共分为五章，第一章为读者详细介绍了高血压的相关定义、危害、鉴别和日常降压实用法则等内容，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材的每日适用量、降压关键等内容进行了深度解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并推荐了四周降压食谱，让其在有效平稳降压的同时，可以享受到丰富多样的健康饮食；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议，并针对每一种并发症推荐了对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。
本书的调养食谱均以图文并茂的形式呈现，部分菜谱还附有二维码供读者扫码学习制作方法。我们衷心希望广大高血压患者及其家人可以轻松制作出营养又美味的降压菜肴，通过科学的饮食控制病情、吃出健康。

【目录】

part1揭开面纱——关于高血压，您了解多少

专家带您认识高血压

血压与高血压

血压是有波动的

"高压"与"低压"

血压高可引发多种并发症

引起血压升高的因素

高血压的八大高危人群

高血压应以为主，早查早治

生活小测试，看看你离高血压有多远

辨别高血压和高血压病

高血压的诊断标准

各年龄段男女血压标准值

高血压的分级

高血压的常见症状

高血压患者应定期做检査

常用的降压药及注意事顼

联合用药，保护靶器官

常降血压实用法则

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