• 上男伐食:成功男人怎么吃
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上男伐食:成功男人怎么吃

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山东泰安
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作者森拓郎 著;魏海波 译

出版社上海远东出版社

出版时间2019-01

版次1

装帧平装

货号R1库 12-18

上书时间2024-12-20

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   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 森拓郎 著;魏海波 译
  • 出版社 上海远东出版社
  • 出版时间 2019-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787547614273
  • 定价 38.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 页数 140页
  • 字数 99999千字
【内容简介】


本书是书籍减肥1成靠运动,9成靠饮食的作者,先发售为人士写的一本饮食惯的书籍。作者强调“饮食是对自己的投资”这一概念,身体的调节也与工作一样,有“成功则”可遵循。改变饮食,能提高注意力减少失误,间接地减少加班,身体也不容易疲倦,不容易积累压力,同时身形也越来越好,工作也越来越顺手。

精彩内容:

    
【作者简介】
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【目录】

序言 怀疑常识是我的出发点
章高收入男性都能控制自己的饮食
“肥胖的男性做不好工作”是真的吗?
吸烟、运动、体型也会导致收入差距?
啤酒肚对商业人士来说“百害无一利”
光靠运动解决不了啤酒肚
影响商业表现的饮食
高收入男性的资本是“健康的身体和头脑”
第二章 “只喜欢米饭”在关键时刻扛不住
日本料理就一定健康也不一定!
高收入男性会吸收欧美饮食的长处
不发胖―糖质管理很重要
“不吃米饭就没有力气”仅仅是你的心理作用
人类因为食肉而成为级的生物
从糖质依赖中解放出来后头脑开始神奇地敏捷起来
第三章 高收入男性的营养法则
先吸收蛋白质
提高蛋白质至饮食的50%以增强代谢
脂质造就高收入男性的大脑
不会发胖的脂质摄取方法
种类、数量和时机是管理糖质的关键
第四章 一举解决 提高表现的良方
烦恼01 难以入眠
烦恼02 早晨不易清醒
烦恼03 经常宿醉
烦恼04 容易疲惫 身体倦怠
烦恼05 上午工作效率低下
烦恼06 缺乏耐力、不能集中注意力
烦恼07 午饭后极易犯困
烦恼08 工作经常出错
烦恼09 经常感冒
结束语
卷末资料
作者介绍

序言
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