有时就想躲起来（一个高敏感者的心灵自白：站在人群中，我常常觉得自己是另一种生物）

图书标准信息

• 作者 城闭喧
• 出版社 天地出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787545576849
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 116页
• 字数 117.000千字

【内容简介】

自卑的你，一旦事情做得不是很顺利，就想到放弃，然后摆出一副“我根本没认真对待，完全不在意”的样子；敏感的你，在跟别人交流时，一旦意识到自己有不如别人的地方，就会开始替对方看不起自己；当遭到任何质疑或否定时，你会进入一种“应激状态”，然后把自己暂时封闭起来……
  在人生艰难时刻，可以选择躲起来，但躲起来不是为了与世隔绝，而是为了积蓄能量，更好地前行！
  这是一位自卑、高敏感者勇敢敞开自我的心灵自白。读这本书，就像在照镜子，让你看见人生艰难时刻自己的脆弱、孤苦，重获勇气和信念。
  全书分为“有时就想躲起来”“停止你的灾难化思维”“别藏在黑暗里喜欢一个人”“找回你的内在力量”四部分，从心理学角度带你深入自己的内心，梳理内在创伤，修补性格缺陷，摆脱悲观心态，最终找到重新出发的力量。

【作者简介】

城闭喧，原名张铭哲，青年心理作家，公众号“给抑郁症的情书”主理人。

拥有深厚的心理学知识积淀，致力于传播心理健康理念，引导读者将心理学知识转化为用得上的自助能力。

凭借治愈的文风、犀利的洞见，在微博、知乎、微信公众号等平台累计收获百万读者。

【目录】

Part1 有时就想躲起来

其实，你没那么讨厌自己 ...... 003

推倒那堵看不见的墙 ...... 012

接纳当下的自己 ...... 021

自卑的背后，可能是你对自己的道德美化 ...... 030

我们都是“格子”里的人 ...... 037

孤独的梦魇 ...... 044

疏离感 ...... 053

Part2 停止你的灾难化思维

回避型人格是怎么回事 ...... 063

如何摆脱讨好型人格 ...... 072

如何走出社交恐惧 ...... 086

愧疚是最大的负能量 ...... 096

在这种时刻，请停止思考 ...... 105

有一种自信，源自被迫骄傲 ...... 112

Part3 别藏在黑暗里喜欢一个人

不做爱情中的胆小鬼 ...... 121

从“感觉主导”到“现实主导” ...... 128

如何走出缺爱的阴影 ...... 135

为什么你总是轻易“搞砸”一段关系 ...... 146

其实主动并不难 ...... 154

“普卑男”的人生 ...... 162

Part4 找回你的内在力量

你最终要靠自己的力量前行 ...... 173

如何获得自我内外的和谐 ...... 179

比“拥有”更有力量的是“失去过” ...... 187

接受自己，是坚定地支持自己去“犯错” ...... 193

不要与乐观为敌 ...... 199

别让伤人的过往困住自己 ...... 206