情绪说明书：解锁内在情绪力量

图书标准信息

• 作者 （英）劳伦斯·豪威尔斯（Lawrence,Howells）
• 出版社 原子能出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787522130750
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 328页
• 字数 221千字

【内容简介】

本书以情绪科学和认知行为疗法为基础讲述了情绪如何帮助我们对周围的世界做出反应。书中详细介绍了人类的七种主要情绪——恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐展示了如何与它们共处以及如何解决情绪问题。

【作者简介】

劳伦斯豪威尔斯(lawrence howell)东英吉利大学临床心理学家和副教授专注于情绪科学研究帮助人们了解自己的情绪并提升感。他曾撰写过两本关于情绪主题的书并使用书中方法与青和成年人进行临床合作还为各种专业人士提供培训活动。

【目录】

引言

一、七种情绪  004

二、情绪障碍与心理健康诊断  015

三、利用情绪科学来促进心理健康  025

四、结论  030

章 恐惧

一、理解与接受恐惧  034

二、害怕时要忍耐恐惧并采取有效措施  051

三、恐惧陷阱：恐惧（“焦虑症”）引起的问题  059

四、走出恐惧陷阱  069

五、不同类型的恐惧陷阱  075

六、结  092

第二章 悲伤

一、理解与接受悲伤  099

二、悲伤时要忍耐悲伤并采取有效措施  111

三、悲伤陷阱：悲伤的问题（“抑郁”）  114

四、走出悲伤陷阱  123

五、结  138

第三章 愤怒

一、理解与接受愤怒  142

二、容忍愤怒并采取有效的应对方式  154

三、帮助他人应对愤怒  160

四、愤怒陷阱：愤怒的问题  161

五、走出愤怒陷阱  169

六、愤怒时的反应：重新评估威胁  173

七、结  180

第四章 厌恶

一、理解与接受厌恶  185

二、感到厌恶时，忍耐厌恶并采取有效措施  192

三、厌恶问题  193

四、结  200

第五章 内疚

一、理解与接受内疚 204

二、感到内疚时，忍耐内疚与采取积极的应对措施210

三、内疚陷阱：内疚问题 213

四、结227

第六章 羞耻

一、理解与接受羞耻 231

二、忍耐羞耻并采取积极的应对措施 243

三、羞耻陷阱：羞耻问题255

四、走出羞耻陷阱262

五、结272

第七章 快乐

一、理解与接受快乐277

二、获取快乐：快乐之轮 284

三、提高快乐感289

四、结302

注释303

后记319