自驱练习：打开成长的内在动机（给所有平凡的人骄傲前行的力量，升级自我认知、突破自我觉醒、正确自我创造！）

图书标准信息

• 作者 艾莉森王
• 出版社 天津人民出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787201182049
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 130千字

【内容简介】

《自驱练习》是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。
  在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？
  《自驱练习》的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，终实现心灵的自由。

【作者简介】

艾莉森王，本名王安妮，是一位身兼多职的数字游民，也是一个在世界各地游走的旅居者。开始旅居生活之后进行自媒体创作，发表多篇阅读量10万 的原创文章，并拥有自己的瑜伽品牌：醒Awake。

【目录】

第1章  余生课 掌控感

第1节 自我认知 // 002

清澈的三十岁 // 002

动荡的后青春期 // 004

阵痛里有光亮 // 005

第二节 自我觉醒 // 009

重塑生活 // 009

主动成长 // 013

认可悲伤 // 020

第三节 自我管理 // 024

自律的神话 // 024

自律的要素 // 028

享受自律 // 034

第四节 自我创造 // 035

大脑是可以改变的 // 035

正确地爱自己 // 037

第二章  幸福黑客

节 人生的宽度 // 046

延长生命的时间感 // 046

夺回多巴胺 // 054

第二节 生活方式 // 063

玩命爱自己的小仪式 // 063

四个养成新习惯的钥匙 // 067

日常里的春风 // 072

第三节 认知升级 // 089

因果关系 // 089

学会学习 // 093

生命价值 // 105

极简主义 // 113

活在当下 // 119

第三章  内在成长

节 稳定心境 // 128

天生流浪者？ // 129

渴求稳定 // 130

没有稳定 // 132

重塑稳定 // 133

第二节 余生皆自由 // 138

自由之路 // 138

财富自由 // 143

提前退休 // 150

精力自由 // 160

第三节 亲密关系 // 167

独行闯关 // 168

健康持久 // 180

灵魂伴侣 // 185

后记

如何练习失去 // 190