走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书

图书标准信息

• 作者 吉塔，雅各布
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787576040418
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 192页
• 字数 130千字

【内容简介】

当身体受伤的时候，我们肯定会毫不犹豫地找医生，但是心理受伤的时候，我们却往往会选择自我疗伤。然而，你真的知道如何自我疗伤吗？你知道如何走出困住自己的心理陷阱吗？本书建立在图式疗法理论基础上，分为“理解”和“改变”两大板块，板块“理解”引入大量案例研究，定义了人内心中的心理模式，即我们常常落入的心理陷阱及其来源；第二板块“改变”中提供了纠正不恰当心理模式的对应方法，帮助读者拜托消极思维的束缚，走出心理的陷阱。本书既是心理自助书，可以帮助生活中重复经历着同样心理问题的人们自我反思和，也是专业心理的辅助工具书，对于专业人士也有非常重要的阅读价值。

【作者简介】

顾煜斐，德国弗莱堡大学现代文学、与传媒硕士，旅居德国12年，曾任职于德国翻译社负责中德、中英笔译和校对；多次担任国际展会中的译工作，目前为专职中德翻译。

【目录】

再版前言

章导论/001

部分认识自己的内心世界/007

第二章模式/009

第三章机能不全家长模式/034

第四章应激模式/056

第五章健康模式/082

第二部分改变自我，从“心”出发/089

第六章脆弱型模式的自我治愈/091

第七章愤怒型/冲动型模式的自我控制/103

第八章型模式的自我强化/117

第九章机能不全家长模式的自我约束/124

第十章弱化消极的应激模式/136

第十一章健康模式的自我强化/151

第三部分附录/161

附录1模式一览表/163

附录2术语表/168

参文献/173