健康帮手系列:健康存折
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全新
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作者孙大为 著
出版社湖北科学技术出版社
出版时间2013-06
版次1
装帧平装
货号R2库 10-16
上书时间2024-10-18
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
孙大为 著
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出版社
湖北科学技术出版社
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出版时间
2013-06
-
版次
1
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ISBN
9787535256515
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定价
26.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
145页
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字数
226千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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女生腰围大于80厘米、男生腰围大于90厘米就代表你过胖了!你知道吗?餐前先吃水果可以帮助减少体脂肪,刷牙可以帮助降低食欲!你知道吗?快走16分钟可以消耗100+,喝脱脂牛奶比全脂牛奶少70卡!你知道吗?
现代人对自我外形要求高,用尽各种方法让身材维持纤细、苗条,在塑身的同时,往往忽略健康已悄悄流失,不知不觉就成了高血糖、高血脂、高血压的“三高族”。
均衡饮食、适当运动都是保健身体的小常识。但你真的知道要从何做起吗?《健康存折(为你储备健康的500个新主张)》中提供精辟实用的健康小贴士500招,教你如何正确投资你的健康存折,用小动作赚进美丽与自信,如此零成本稳赚不赔的好生意,你可别错过……
《健康帮手系列:健康存折》一共分为五篇,第一篇为正确的减肥、减重。第二篇为积极的运动与健身。第三篇为养成好习惯与注重仪容。第四篇为适当料理与正常饮食。最后的第五篇为充分摄取营养与维持健康。
- 【作者简介】
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孙大为,行销企业专家,兼任大学讲师,不但善于组织经营,同时也对养生、沟通与人际关系等方面有深入研究。
著有畅销书《今天比昨天更健康》、《沟通——没有解不开的结》、《人脉=钱脉——改变一生的人际关系》和《交际是一种习惯》等。
- 【目录】
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第一篇健康就是正确的减重与减肥
肥胖的身躯是现代人的烦恼,如何拥有令人称羡的窈窕体态,第一个步骤就是加速你的新陈代谢,同时降低食欲。
第二篇健康就是积极的运动与健身
无论是激烈或是和缓的运动,找到适合自己的健身方法,并持之以恒,就是持续让自己变美、变健康的生活方式,赶快起身动一动吧!
第三篇健康就是养成好习惯与注重仪容
“命好不如习惯好!”拥有良好生活习惯的人,不仅活得有自信,做起任何事来都会有富人、时尚人士之姿。
第四篇健康就是适当料理与正常饮食
要维持健康、匀称的体态就是要正常饮食和正确烹饪食物,该忌口的酱料、添加物和不新鲜的食材都应该拒之于千里之外。
第五篇爱生活就是充分摄取营养与维持健康
人体应该要有的营养元素如何从食物中获取,才不至于使自己营养失衡?为避免器官的运作机能失灵,快把你原有的偏食习惯戒掉吧!
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