小穴位按出大健康

图书标准信息

• 作者 余平波、余茂基 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787538160437
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 112页
• 字数 100千字

【内容简介】

　　《小穴位按出大健康》包括四部分内容，第一部分为养生保健的小穴位，介绍了如何利用小穴位达到强身健体的方法等。第二部分为美容养颜的小穴位，介绍了按摩穴位达到美容美体的方法。第三部分为缓解身体各部位疼痛的小穴位。第四部分为调整身体症状的小穴位。配有动态光盘，光盘中详细介绍了取穴、按摩的方法。

【作者简介】

　　作者为上海市名中医，从事中医临床工作30余年，撰写了大量的中医专著及科普读物，积累了大量的资料。

【目录】

一、养生保健的小穴位 
1.强身健体，提高免疫力1 
2.促进大脑灵活，健脑益智6 
3.调整内脏功能12 
4.消除疲劳，缓解紧张22 

二、美容养颜的小穴位 
1.消除皱纹，绷紧肌肤26 
2.祛酒渣鼻，祛斑，祛痘31 
3.生发护发34 
4.丰胸美乳，香肩润臂37 
5.塑腰缩腹，美背42 
6.紧臀，瘦腿48 

三、缓解疼痛的小穴位 
1.颈部僵硬、疼痛53 
2.肩膀酸痛、不适56 
3.腰背痛60 
4.手腕、前臂疼痛63 
5.手指麻木67 
6.膝关节痛，骨神经痛70 
7.落枕72 
8.肩周炎75 
9.颈椎病78 

四、调整身体症状的小穴位 
1.头痛，偏头痛79 
2.眩晕85 
3.感冒88 
4.咳嗽91 
5.鼻塞，喷嚏96 
6.胃痛、胀闷98 
7.腹泻100 
8.便秘102 
9.膀胱炎104 
10.尿频106 
11.盗汗107 
12.心悸108 
13.皮肤瘙痒109 
14.痔疮111