减脂达人：24小时EZ瘦身法

图书标准信息

• 作者 于富荣 著
• 出版社 经济管理出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787509606292
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 148页
• 字数 158千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事？是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重？不用担心，现在《减脂达人——24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK月旨肪的同时享受低卡美食，并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法……让我们用最健康的理念，雕塑你真正的美丽曲线。《减脂达人：24小时EZ瘦身法》图文并茂，方法简单易学，是“宅”人变“型”人的最佳选择。

【目录】

Part1健康减肥，“早”有准备
被遗忘的“晨练”
散步瘦身
自行车帮你减掉“大象腿”
超低卡的轻食主义
养颜又瘦身的果汁

Part2轻松居室合宾操
居家美体四大招
漂亮身体，能量Yoga
燃烧脂肪普拉提
狂热呼啦圈
有氧瘦身操
桌边瘦身运动
跳绳瘦不停
健身球趣味瘦身法
踏板操“踏”出好身材
10分钟让你的体重大逆转

Part3午餐魔力瘦
午餐减肥宝典
6种生吃蔬菜可减肥
吃水果也瘦身
减肥番薯
好吃不胖的午餐食谱

Part4极致下午茶
不可小看的菠萝小食
轻脂沙拉
豆豆也减肥
普洱茶喝出好身材
咖啡瘦身法
乌龙茶瘦身法
自制瘦身下午茶

Part5晚餐，给身体排毒
排毒蔬果大盘点
排毒菜品大曝光
排毒靓汤大补贴
自制排毒蔬果汁
餐后降脂甜点
餐后减肥密码

Part6小小动作让脂肪GetOut
指压减肥法
超强表情瘦脸法
与双下巴说拜拜
颈部运动扫除脂肪
全身受益的舌头操
捏皮肤减肥法
拍打收腹术
摸摸耳朵就能瘦
束发也能瘦
腹式呼吸瘦腹法

Part7让你分分秒秒都享“瘦”
换一种方式看电视，椅子也是健身器
睡前沐浴泡出好身材
边洗澡边运动
浴后瘦臂按摩
床上的瘦身运动
睡前10分钟的瘦腹练习
优质睡眠，让你睡着就能瘦

附录
20款实用减肥菜式
周末减肥吃法七种