超级自控力的8项修炼

图书标准信息

• 作者 木子 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787518044290
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 248页
• 字数 165千字

【内容简介】

自控力，就是对个人自身控制的能力，包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制。一个人如果在这些方面失控，轻者，会让自己变得堕落不堪、让亲朋敬而远之；重者，将会因为一时的失控造成终身的悔恨，甚至引发牢狱之灾。一个人的自控力有多么重要，相信很多人都有切身体会。自控力不仅体现了一个人的情商水平、交际能力，更在家庭和事业中起到决定性的作用。《超级自控力的8项修炼》前2章详细解释了什么是自控力，后8章详细解释了在8个领域自控力的8项修炼方式，让读者能够在认识自控力的前提下，学会如何控制自己的情绪，真正做到修炼自己、战胜自身、超越自我，最终成为自己的的主人，抵达成功的彼岸。

【作者简介】

木子 

,西南大学心理学学士，宾夕法尼亚大学教育学硕士；国家二级心理咨询师，有近千小时的个案时数；在省级期刊、外文会议上发表多篇学术论文。

【目录】

上篇　自控力的真面目 

Pat1 生活中，如何发现自控力　/　002 

若是内心强大，就能控制好自己的命运　/　002 

想要明白自控力，先要知道你为何会失控　/　006 

不知如何掌控时间，怎么控制得了人生　/　009 

控制自己的思想，培养一个良好的习惯　/　012 

自控力强大之人，往往源于每日的自省　/　014 

Pat2 自控力，往往与意志力紧密相连　/　018 

多给自己一些心理暗示，增强你的潜意识　/　018 

再艰难的困境，都不会以意志为转移　/　021 

难以战胜，不等于不可战胜　/　023 

没有挫折的磨炼，意志如何能够坚强起来　/　026 

每天告诉自己，我是如此的重要　/　029 

除了你自己，没有人能够否定你　/　033 

扩大人生格局，把世界控制在自己手中　/　036 

中篇　自控力修炼手册 

Pat3控制自己，先从控制情绪开始　/　040 

自己的人生，不要受情绪的控制　/　040 

扫清不良情绪，以乐观迎接新的天地　/　043 

控制住自己，要有那么点忍耐力　/　047 

负面情绪像病毒，传播起来害人害己　/　050 

敏感占据情绪，心灵将永无安宁　/　053 

抱怨改变不了生活，看到它美丽和精彩的一面　/　056 

不急不躁，从容度过每一天　/　059 

情绪积压有害健康，给它一个释放的出口　/　062 

Pat4诱惑每天都有，你要学会说“NO”　/　066 

活得太累，只因为总想和别人比较　/　066 

扭曲的自尊和虚荣，让自己永远活在痛苦中　/　069 

抵挡住完美的诱惑，有些缺憾其实也挺好　/　073 

诱惑只因选择过多，全力以赴完成一个目标　/　077 

别为面子逞能，该拒绝时果断说“NO”　/　080 

控制自己的欲望，做人要懂得适可而止　/　084 

Pat5拖延症一犯，你还有什么自控力可言　/　089 

拖延能让一个年轻人，成为颓废的“老人”　/　089 

拖延很神奇，它能卸掉一切积极的配件　/　092 

若拖延成为一种习惯，你的人生再无希望　/　095 

时间很是宝贵，莫在拖延中让它消失殆尽　/　098 

每天都在心动，却总是没有行动　/　103 

解决拖延症，先要摒弃消极的拖延思维　/　106 

从现在开始，既然要做就别拖到明天　/　109 

Pat6自控力源自内心，让内心保持平和的心态　/　113 

你的幸福，是否常常在别人的眼里　/　113 

内心的平静，源自强大的自信　/　117 

在内心建一个平静的港湾，停泊暂避风雨之舟　/　120 

面对不可进时，懂得后退一步　/　125 

以平和心对待他人，就是善待自己　/　128 

主动吃些小亏，何必在意眼前的利益　/　131 

牛奶打翻在地，再多的眼泪也无济于事　/　135 

下篇　做自控达人，过幸福生活 

Pat7职场懂得自控，你就是公司的常青树　/　140 

注意言谈举止，做一个谨言慎行之人　/　140 

控制好自己的嘴，成人的世界里没有童言无忌　/　144 

说话控制好尺度，在职场进退自如　/　146 

没人能独立生存，不要总以自己为中心　/　148 

控制你的自以为是，职场容不下趾高气扬　/　152 

周身是刀，但没一把利刃可如何是好　/　156 

控制说话的冲动，给自己一个思考的时间　/　159 

管理好心态，别把职场想得太可怕　/　161 

Pat8领导懂得自控，下属都将唯你是从　/　164 

控制了时间，才有资本管理其他　/　164 

企业要有规律，管理就要一碗水端平　/　169 

权力不能掌控太紧，不放权员工如何放手去干　/　172 

控制你的态度，领导更需谦虚行事　/　175 

控制“独断”思想，决策多听听他人意见　/　180 

领导不是什么都懂，不断学习是打开财富之门的钥匙　/　184 

Pat9交际懂得自控，不要用你的话语重伤他人　/　188 

聊天要自控，不可碰触他人的“污点”　/　188 

一句话能把人说笑，一句话也能让人跳脚　/　192 

说话分场合，“入乡随俗”达到社交目的　/　197 

说话顺耳，别人才更容易接受　/　201 

口才好，也不必用在与人争辩上　/　206 

说话留有后路，别在失意人面前显摆你的得意　/　209 

控制你的语言，倾听比能说更重要　/　213 

Pat10婚姻懂得自控，家就会成为欢乐的海洋　/　217 

对对方的欲望越小，婚姻的幸福度越高　/　217 

婚姻经不起比较，日子是过给自己的　/　220 

婚姻的真谛在于平淡，而非激情　/　224 

婚姻是双方的，需要两个人一起创造　/　228 

婚姻拒绝“冷暴力”，让沟通化解一切恩怨　/　231 

婚姻之中，没有那么多公平可言　/　234