精力管理书：50种激发精力和轻松工作的方法

图书标准信息

• 作者 [英]Richard Maddocks（理查德·马多克斯）
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787121417030
• 定价 65.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 260页
• 字数 208千字

【内容简介】

如果你不经常给手机充电，会发生什么？不用说也能知道，手机会耗尽电量，后自动关机。你的身体和头脑也是按照同样方式运行的。想要保证它们的健康和有效运转，你需要每天都补充自己的四种个人精力――生理精力、情绪精力、精神精力、目标精力。本书涵盖了50个精力增强器，这些精力增强器包含的简单易行的练以及能使你收益终身的行动可以帮助你轻松地给自己"充电”。一旦开始使用书中提到的精力提升器，你会注意到你生活中的各个方面的精力都提升了。你会发现世界变得更和谐、更衡了，而后你便会体验到更多的快乐。与此同时，你会觉得自己已经做好准备，能够迎接遇到的任何挑战。

【作者简介】

:
    理查德·马多克斯有着超过40年的从业经验。在最初的25年里，他在许多不同体量公司的成功创立和扩张中都扮演了关键角色。在经历了多年的忙碌后，他决定去追求一直以来的目标，最大限度地发挥生命中真正的价值——一心一意地帮助他人开发和释放更多的潜力。在辞去公司高管的工作后，他成立了名为Communicum的培训公司，这是一家专注于帮助人们发展的创新型企业。他协助数干名不同职业的学员提高了他们的精力、自我意识、领导力和可靠性。他在多家跨国巨头公司和遍布全球的中小企业举办了超过数百个讲座和培训。

【目录】

章给你的精力充电／001

第2章精力审计／006

第3章醒来／012

第4章一句奇妙的咒语／016

第5章正能量循环／021

第6章停止抱怨／025

第7章你能得到想要的／030

第8章放声高歌／035

第9章生活的节奏／039

0章设定“肯定”／044

1章像婴儿那样进食／048

2章重塑你的大脑／052

3章像鱼儿一样喝水／056

4章别在多个任务之间跳来跳去／060

5章调动鼻子和腹部／066

6章目标的力量／071

7章花更长的时间来玩耍／077

8章管理你的情绪／081

9章曼怛罗式呼吸法／086

第20章采取适合你的行动／090

第21章五种喜欢的特长／095

第22章边散步边开会／100

第23章第倾听法／104

第24章给人多一点赞赏／110

第25章不断地问“为什么”／115

第26章多给自己一份压力／120

第27章激励人心的因素／125

第28章做乐观的人／130

第29章精力水／136

第30章享受生活中的每个时刻／140

第31章“你的关键词”／145

第32章的你／149

第33章笑掉大牙／153

第34章让人精力满满的图片／158

第35章避开眼前的陷阱／161

第36章生存还是毁灭／166

第37章更积极主动一点／172

第38章释放体内的压力（1）／177

第39章释放体内的压力（2）／182

第40章更多的前戏／188

第41章47分钟的会议／192

第42章个人成长和贡献／198

第43章活在当下／205

第44章正面的批判主义／210

第45章打破信念／214

第46章像马一样挥汗如雨／220

第47章多听音乐／224

第48章晚安，好梦／228

第49章打破常规／232

第50章活出你的价值观／237