前所未有的角度，带你领略生命：揭开情绪的秘密

图书标准信息

• 作者 石国华；陆馨云
• 出版社 东北师范大学出版社
• 出版时间 2019-04
• 版次 1
• ISBN 9787568155724
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 179页
• 字数 183千字

【内容简介】

本书从阐述人们产生情绪的根本原因入手，通过对三十种基础情绪（悲伤、怨恨、抑郁、怀疑、愤怒、焦虑、自卑、孤独、失望、后悔等）及其关联作用的深入分析，同时穿插大量案例，让读者深刻了解情绪是如何影响生活的，比如情感、关系、婚姻、事业、财富等。本书尝试从一个不同于以往的视角，重新对情绪问题进行深入的探讨和分析，将情绪的根本成因和所有的情绪问题联系在一起，基于这个视角，我们会发现通往真正内在心理健康的道路。

【作者简介】

石国华  国家注册心理咨询师，国家认证OH卡咨询师，上海心理学会专委会会员，具有多年心理学讲师教学经验，在解梦及情绪疗愈等方面极具个人特色。作者对于东西方哲学、宗教和心理学有着深刻的了解，对于情绪有着非常敏锐的洞察力，独创深层情绪疗愈法，通过心理咨询的方式，觉察情绪根本问题，在改善咨询者心理问题方面取得极好的治疗效果。

陆馨云　MBA工商管理学硕士,  注册婚姻家庭心理咨询师。对于心理学有着浓厚兴趣，机缘巧合接触了情绪疗愈法后，通过自身问题的解决，对于情绪疗愈有了深层的认识。擅长情绪疗愈和分析心理学解梦

【目录】

目  录

 

 

 

 

 

 

第一章　情绪的定义001

一、情绪是什么001

（一）过去对于情绪的认知001

（二）情绪的本质成因002

（三）情绪的定义004

（四）情绪的系统005

二、核心情绪007

（一）悲伤的情绪007

（二）悲伤的本质008

（三）悲伤即伤口010

（四）悲伤：所有情绪的根源011

三、情绪的秘密013

（一）秘密一：情绪的身心二象性013

（二）秘密二：所有情绪都是负面的015

（三）秘密三：情绪即幻象016

（四）秘密四：情绪导致思维的二分性问题018

（五）秘密五：情绪是外在追逐的行动的驱动力020

（六）秘密六：情绪不会自动消失022

（七）秘密七：所有情绪都彼此关联023

（八）秘密八：情绪本身即是疾病024

（九）秘密九：情绪阻碍人拥有财富026

四、情绪的影响028

（一）情绪影响认知028

1.影响自我认知028

2.影响对世界的认知030

（二）情绪影响爱的能力032

1.对于爱的错误认知032

2.爱的真正含义033

3.情绪对爱的影响034

（三）情绪影响人格完善035

1.人格的本质035

2.情绪影响人格的形成与完善036

（四）情绪影响自由037

1.自由是生命的常态037

2.情绪使得人们受困在幻象之中038

（五）情绪影响人际关系039

（六）情绪影响身体与能量041

1.身体与心理是一个整体041

2.情绪影响身体与能量的发挥042

（七）情绪影响创造力044

五、了解情绪的意义046

（一）认识情绪才能认识自己、改变自己046

1.认识情绪是认识自己的关键046

2.改变自己并非变得更好047

3.接纳情绪才能够真正地改变自己048

（二）处理情绪才能成长049

1.成长对于生命的意义049

2.情绪是成长的阻碍050

3.认识情绪才能够真正地成长051

（三）疗愈了情绪才能够真正做自己051

1.做自己意味着对内在精神世界的认同051

2.做自己意味着不会具有内在冲突052

3.做自己让一个人真正完满053

 

第二章　痛苦与痛苦的展现形式055

一、痛苦的本质055

二、痛苦的展现形式056

（一）认知：因自我否定引发的情绪056

1.哀伤（自我否定|悲伤）056

2.委屈（自我否定|悲伤）060

3.自卑（自我否定|悲伤|比较）063

4.惭愧（自我否定|悲伤）065

5.后悔（自我否定|悲伤）068

6.抑郁（自我否定|悲伤|悲伤持续影响的状态）070

（二）认知：因指责引发的情绪073

1.怨恨（认知|指责自己或外在）073

2.愤怒（认知|指责自己或外在）076

（三）认知：因比较引发的情绪081

1.嫉妒（认知|比较|悲伤|怨恨）081

2.讨厌（认知|固有认知|不喜欢的东西）083

3.嫌弃（认知|比较|由喜欢到讨厌）086

（四）认知：因无知引发的情绪088

1.困惑（认知|无知）088

2.烦恼（苦恼）（认知|无知）090

（五）认知：因固有认知引发的情绪092

1.怀疑（认知|固有信念）092

2.恐惧（认知|固有信念）094

3.害怕（认知|固有信念）096

4.忧虑（认知|固有信念）097

（六）认知：因目标和希望引发的情绪100

1.压力（追逐目标|预期）100

2.焦虑（追逐目标|预期）102

3.沮丧（预期|目标|希望落空的状态）105

4.气馁（预期|目标|希望落空的状态）106

5.绝望（预期|目标|希望落空的状态）108

6.崩溃（预期|目标|希望落空的状态）109

（七）感受：因空虚引发的情绪111

1.空虚（满足的缺失感）111

2.孤独（满足的缺失感）112

（八）认知：因依赖引发的情绪114

 

第三章　快乐与快乐的展现形式117

一、快乐的本质117

二、快乐的展现形式119

（一）满足系119

1.满足感（逃避空虚与悲伤）119

2.愉快（因满足感而带来的快感|满足感|悲伤）121

3.幻想（想象带来的快感）122

（二）目标和希望系124

1.希望（有目标或者希望的心理状态|满足感|抑郁）124

2.兴奋（有目标或者希望的心理状态|满足感|抑郁）126

3.喜悦（预期或渴求的达成|满足感|悲伤）128

4.幸福（快乐的感觉|悲伤）129

5.满意（目标达成|自我设定）131

（三）比较系132

（四）固有认知系133

1.喜欢（快乐的感觉|讨厌）133

2.喜爱（快乐的感觉|厌恶）136

3.自尊心（固有认知|满足|快乐）137

 

第四章　处理情绪的方式139

一、情绪处理方式的彻底变革139

1.片面的认知带来错误的解决方式139

2.情绪的解决方式需要基于正确的认知140

二、负面的情绪需要正确对待141

1.每个情绪都有意义141

2.要正确面对每一个情绪问题141

三、让情绪成为了解潜意识的入口142

1.了解潜意识的方式142

2.每个情绪都是潜意识的展现143

3.情绪是了解潜意识的入口143

四、认识情绪143

五、情绪觉察145

（一）觉察自己情绪145

1.觉察基于感受145

2.觉察需要关联情绪145

3.觉察要向自己提问146

4.透过觉察将会看到实相147

（二）觉察外在情绪147

1.觉察外在的情绪，帮助我们不受外在情绪影响147

2.辨识外在的情绪，有效解决问题148

3.帮助对方识别情绪，会让对方获得平静149

六、情绪的疗愈149

1.疗愈的真实含义149

2.疗愈真正解决情绪问题150

3.情绪疗愈是一种特别的疗愈方式151

4.情绪疗愈之愤怒案例151

5.情绪疗愈的当下性152

七、常见情绪处理的误区153

 

第五章　正确处理情绪带来的现实改变157

一、通过情绪的处理，建立财富之道157

1.对于财富的曲解157

2.如何获得真正的财富157

3.了解自我才能够具有创造力158

4.什么阻碍了创造力159

5.追求财富无法获得真正的财富160

6.如何发挥创造力160

二、情绪对于婚姻的影响与正确处理方式161

1.婚姻受到文化的影响161

2.大多数人并不了解婚姻161

3.情绪导致婚姻的问题162

4.情绪的处理：婚姻美满的第一步163

5.婚姻不应是一种稳定的结果，婚姻需要成长，

   发挥创造力，最终做自己164

6.对于那些不合适的婚姻应该选择结束164

三、痛苦的人际关系与深层解决方案165

1.人际关系能够带来快乐与满足165

2.人际关系影响我们的行为模式166

3.错误的人际关系引发更多的心理问题167

4.人际关系的问题就是要通过关系解决自身问题167

四、通过对于身心的正确了解，获取身心的健康钥匙168

1.寻求满足是身体的最大敌人168

2.身体的问题根源存在于情绪上面169

3.身心一体的理念169

4.身心有着内在智慧169

五、情绪对于亲子教育的影响与应对方式170

1.填塞式教育的问题与成因170

2.教育应基于引导和发挥创造力172

3.解决亲子问题的关键在父母身上172

六、成瘾问题的根本成因与有效解决方式173

错误对待成瘾的方式173

七、通过正确面对情绪问题，发现生活真正的意义174

1.目标是否就是生命的意义175

2.发现生命真正的意义176