大学生体育与健康(高职高专十四五规划教材)

图书标准信息

• 作者 作者
• 出版社 冶金工业出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787502488901
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 275页
• 字数 429千字

【内容简介】

本书对大体育与健康的相关知识进行了详细阐述，内容分上篇基础理论和下篇运动项目两部分，上篇基础理论包括绪论、塑造健康行为、职业体能训练、常见运动伤病的治、体质健康测试等内容；下篇运动项目包括田径运动、球类运动、武术运动、健塑运动、舞蹈运动、户外运动及其他运动等体育项目与技术方法等内容。本书为高职高专院校“体育与健康”课程的教材，也可供企事业单位人员、广大体育爱好者参。

【作者简介】

卓贤迪，男，副教授，宁波城市职业技术学院基础部体育教师，体育教研室主任。主持校级课题1项，主持市局级课题4项，获校级教学成果奖二等奖，在国内期刊发表学术论文8篇。2011年出版的《体育与健康——项目化教程》副主编，该教材于2013年经全国职业教育教材审定委员会审定，评为“十二五”职业教育国家规划教材。

【目录】

上篇 基础理论

章 绪论

节 健康标准

第二节 体育锻炼的原则与方法

第二章 塑造健康行为

节 全面认识健康

第二节 营养与身体健康

第三节 睡眠与身体健康

第四节 体重与身体健康

第五节 体育锻炼与身体健康

第六节 体育锻炼与心理健康

第七节 体育锻炼与社会适应

第三章 职业体能训练

节 力量素质训练

第二节 速度素质训练

第三节 耐力素质训练

第四节 柔韧素质训练

第五节 灵敏素质训练

第六节 核心力量训练

第四章 常见运动伤病的治

节 运动损伤的原因及

第二节 运动损伤的应急处理

第三节 常见运动伤病的急救与处理

第四节 体育锻炼中的卫生和运动康复

第五节 运动疲劳与恢复

第六节 运动与水分补充

第五章 体质健康测试

节 体质健康标准

第二节 《标准》测试项目及计分办法

第三节 《标准》测试的作方法

下篇 运动项目

六章 田径运动

节 跑

第二节 跳跃

第三节 投掷

第七章 球类运动

节 足球

第二节 篮球

第三节 排球

第四节 乒乓球

第五节 网球

第六节 羽毛球

第七节 木球

第八章 武术运动

节 二十四式简化太极拳

第二节 木兰拳

第三节 八段锦

第四节 跆拳道

第五节 拳击

第六节 女子身术

第九章 健塑运动

节 健美

第二节 瑜伽

第三节 形体训练

第十章 舞蹈运动

节 排舞

第二节 体育舞蹈

第三节 流行舞蹈

第十一章 户外运动

节 定向越野

第二节 拓展训练

第三节 极限飞盘

第十二章 其他运动

节 体适能

第二节 跳绳

第三节 滑板

参文献