图解孕期同步营养

图书标准信息

• 作者 付娟娟 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787510124846
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 274页
• 字数 200千字

【内容简介】

不同的孕期会出现不同的身体情况，便于检索和阅读，本书按照时间顺序进行了细致的分类，从准备怀孕到孕期十个月，随着时间的推进，根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化，针对性地详细讲述了各个阶段要重点关注的营养素、营养重点以及必备的营养常识性知识，帮助准妈妈迅速有据地了解到自己应该吃什么，怎么吃，依据这一阶段胎宝宝的发育需求以及准妈妈的身心特点，还制定了足量符合时宜的营养食谱，这些食谱兼具美味与易于操作的特点，准妈妈可以方便地从中选择喜欢的食物来满足自己的需要。

【作者简介】

付娟娟，2006年从事编辑出版业，策划出版了《完美怀孕一天一页》、《成功胎教一天一页》、《怀孕分娩育儿百科》等孕育类畅销图书，深得读者好评。

【目录】

PART1准备怀孕，怎样注意吃的问题

备孕妈妈必需的营养素

叶酸——避免胎儿神经管畸形

维生素E——提高生育能力

备孕妈妈的营养准备

少食或不食会妨碍受孕的食物

体重有点超标怎么吃

孕前太瘦怎么吃

重视经期饮食

谨慎服用促排卵药物

提高卵子质量的营养素

备孕爸爸的营养准备

提高精子活力的营养素

培育优质精子的饮食好习惯

孕前营养常识

简易判断是否缺乏某种营养素

营养过剩的表现

孕前要改掉的不良饮食习惯

孕前宜多吃的健康食物

别忘记补充叶酸

孕前营养食谱

香菇西蓝花——补叶酸、补钙

芦笋口蘑汤——增强体质

拌双耳——排毒轻身

椰汁枸杞拌山药——改善阴道环境

当归远志紫米粥——加强排卵能力

莲藕红豆炖排骨——提高免疫力

鱿鱼汤——助孕助育

五圆补鸡——宁心安神

黄油脆皮虾仁——壮阳补血

干贝玉米羹——补益健身

PART2孕1月（0-4周），一颗悄然细致的心

PART3孕2月（5-8周），还不必大吃大喝

PART4孕3月（9-12周），质比量更重要

PART5孕4月（13-16周），该全面摄取营养了

PART6孕5月（17-20周），享受母子同食的欢乐

PART7孕6月（21-24周），少食多餐更舒心

PART8孕7月（25-28周），珍惜孕期好胃口

PART9孕8月（29-32周），向孕晚期挺进

PART10孕9月（33-36周），注意体重增长警戒线

PART11孕10月（37-40周），为迎接宝宝加加“油”

PART12孕期不适简单食疗方

PART13准妈妈孕期最需要吃的几种食物