视频+图解膝关节病自我导引康复

图书标准信息

• 作者 王金贵、房纬 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787117252645
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸
• 页数 39页
• 字数 54千字

【内容简介】

挂图分为         【禁忌症】       【应用要点】     【导引操式】     【注意事项】     等四部分

 

1.采用图片加文字的形式，将所有动作进行分解，使读者可以按图索骥；                 

 

2..配有二维码，动态展示患病部位的解剖结构，导引运动牵涉到的组织结构等；

 

【目录】

膝关节病简介
膝关节病自我导引康复练
一、膝关节的自我放松练
（一）膝关节的放松活动1
（二）膝关节的自我按摩2
1.按揉股四头肌
2.按揉半腱半膜肌、股二头肌
3.按揉内侧副韧带、鹅足腱
4.按揉外侧副韧带、髂胫束
5.按揉阳陵泉、足三里
6.按揉内膝眼、内侧支持带
7.按揉外膝眼、外侧支持带
二、膝关节拉伸练
（一）腘绳肌拉伸3
1.仰卧位拉伸
2.站位拉伸
3.跪位拉伸
（二）髂腰肌拉伸4
1.踏凳拉伸法
2.跪位拉伸法
3.跪位牵足拉伸法
（三）阔筋膜张肌（髂胫束）拉伸5
（四）股四头肌拉伸6
1.俯卧位拉伸法
2.站位拉伸法
三、膝关节肌力练
1.股四头肌仰卧伸直位等长收缩练7
2.坐位伸膝练（开链练）8
3.站立位下蹲练（闭链练）9
四、膝关节综合练（导引）
1.左右转膝（练功十八法）
2.仆步转体（练功十八法）
3.胸前抱膝（练功十八法）
4.三盘落地（易筋经）
附篇自我导引康复联系则