跟康师学太极

图书标准信息

• 作者 邓一琳
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787500962090
• 定价 78.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 368页
• 字数 411千字

【内容简介】

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本书为作者20多年来跟随多个太极名家、借鉴各家太极流派的学习体会和感悟。较为系统地记录了从接触太极拳到成为太极拳较高层次的习练者，一路走来，不断提高身体素质和获得心灵感悟过程。全书分别对经典老拳论、习拳感悟系列、太极拳理、拳法、拳式解读系列、理论与实践提高篇、理论与实践研讨篇、学习陈鑫“陈氏太极拳图说”之系列感悟、杂谈杂论篇等内容进行了介绍。

其一，角度新颖，从学拳者的角度，一路记录、分析、总结、提炼、反省，获得一点一点的进步和领悟。其二，语言通俗易懂，白话文，接地气，都是个人的切身体会之总结，没有华丽的辞藻，没有晦涩难懂的术语，如当面的亲切交流。文化水平不高的人也能看得懂，看得进去。其三，作者总结出一套系统、全面、细致的学拳程序和教学体系，帮助初学者不走弯路，帮助已经走上弯路的人折回正道，适合习练太极拳的大众阅读和参考，具有很好的普及价值。

【目录】

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第一章 习拳进阶感悟系列

一、太极六式基本功之我见

二、太极六式基本功之练习谈

三、参加六式线上训练营学习的感悟

四、基本功和拳术的定位区别

五、我看动功八式

六、康老师点评邓一琳拳架小结

七、太极拳修炼的更高境界——轻灵圆活

八、再谈拳架习练的三个阶段

九、谈拳架修炼的第四个阶段——写给已经在流动你的拳架的人

十、第五个阶段的习拳感悟（2019年）

十一、2020年以来的个人习拳小结

第二章 具体拳论、拳式解读系列

一、正确的习拳途径与顺序

二、用太极之理来解决习拳中膝盖受损问题

三、何为太极拳步法中的中间1/3范围

四、无极与太极

五、听康老师讲“上向下松，下向上松”

六、从左手管左半身谈起

七、坐腕、垂肘与沉肩

八、听康老师讲松腰、落胯、圆裆、展膝

九、听康老师讲起势的招法

十、不用力蹬地与五趾抓地

十一、康老师讲太极招式小结

十二、听康老师解剖“其根在脚与脚踏浮萍”

十三、独立步与平衡

十四、听康老师讲单鞭招式用法之后的进一步感悟

十五、腰、胯、膝三部曲

十六、练拳前应注意什么

十七、柔韧性与太极功夫

十八、太极新手的意识三部曲

十九、把心法练成功法

二十、练习沉肩与松而不懈的体会

二十一、又谈沉肩坠肘

二十二、脊柱如何行拳

二十三、内气真动是啥样

二十四、为何太极拳中讲动即是静、静即是动，定势与动静的关系是什么

二十五、太极拳的
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