一天一个动作 7天轻松瘦腹

图书标准信息

• 作者 [韩]李基成 著；王永杰 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787111546023
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 119页
• 字数 123千字

【内容简介】

　　《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。

【作者简介】

　　李基成，韩国健身教练，7日减肥训练营代表理事。

　　“无论世事如何匆忙，写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书，而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们，我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，我为您铺就了更好的路。请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”

【目录】

前言 
本书的使用方法 
肚腩的三种类型 
瘦肚腩为什么这么难 
腹部甩肉，运动时最关键的几点 
导致肚子长出赘肉的不良生活习惯 
快速甩掉肚腩的良好生活习惯 
加速减肚腩的饮食习惯 
经历7天的运动体验并获得惊人成果的 
测试者们说 
练出蜂腰的3周训练计划 
准备运动 

腹部减脂运动 
初级 
高级 
腰部背部减脂运动 
初级 
高级 
腰部两侧赘肉减脂运动 
初级 
高级