高效能人士的10项整理术

图书标准信息

• 作者 秦奋
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2017-12
• 版次 1
• ISBN 9787518037544
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

随着现代生活节奏的加快，只有做事高效能才能高效而有序地实现各项目标，而要成为高效能人士就得首先拥有高超的整理术。不懂整理，你注定成不了高效能人士。只有与时俱进的高效能整理术才能清晰地辨识出人生重要的选择，在有限的时间段内，剔除不必要的干扰，专注而高效，从而赢得辉煌的人生。《高效能人士的10项整理术》在教会读者居家物品和职场整理的同时，还将整理的智慧延伸到生活中的方方面面，包括时间整理、生活整理、情绪整理、人际整理等人生的各个方面。按本书的方法去做，你的人生效率就会得到大幅度提升，无论生活中还是职场中都将得心应手，所向披靡。

【作者简介】

秦奋：理想，教育学硕士毕业，毕业后自学心理学，并成为心理咨询师兼自由撰稿人，喜爱读书，热爱思考，善于总结，有多部关于职场的作品面世。

【目录】

目  录

第一章   心情整理术：心情愉悦，高效工作与

                    生活的内在根基

1.告别焦虑3

| 辨别你的焦虑是有益型的还是无益型的 |3

| 接受事物的不确定性并立即行动 |6

| 对焦虑进行分析清理 |9

2.缓解压力11

| 用锻炼法、呼吸法、冥想法来缓解压力 |11

| 学会遗忘，让你的大脑不断清零 |13

| 用自我宣泄法舒缓压力 |17

| 直接面对伤害你的人，能减轻你的无力感 |18

| 自我催眠放松大脑 |19

3.调节身心20

| 扔掉一切可以扔掉的东西以补充身心能量 |20

| 慢慢享受一日三餐，而不是暴饮暴食 |22

| 度假前安排妥当工作，才能在度假回来时迅速融入工作 |25

| 失眠时应该怎么办 |26

| 更加有效地放松自己 |27

| 给自己的心灵放放空 |27

| 让睡眠里的潜意识解决白天的问题 |28

4.整理出好心情29

| 先处理情绪，再处理事情 |29

| 正能量能摧毁一切不如意 |33

| 干扰心情的事，要马上放下 |36

第二章   空间整理术：清爽干净，才能让你的

                    空间充满生机

1.办公环境的整理43

| 用客人的视角来审视自己的办公环境 |43

| 整理出舒适的工作环境才能提高工作效率 |44

| 改掉“过会儿再做”的坏习惯，立即整理 |45

| 办公家具及办公仪器要最大化利用好 |46

| 办公地面的整理 |48

| 如果经常出差，出差用品要随时准备好 |49

2.办公桌的整理50

| 办公桌的混乱会让别人对你的印象大打折扣 |50

| 办公桌上只放工作必需的物品 |51

| 办公桌上物品的摆放原则 |52

| 果断清理桌面上的杂物 |53

| 抽屉空间要分隔使用，充分利用 |55

| 下班时，桌面整理好后再回家 |56

3.善于舍弃物品57

| 对物品的取舍不要以实用性为标准 |57

| 养成随手扔弃废物的好习惯 |60

| 不能下决心扔弃的物品先放到“犹豫袋”里 |61

| 剪下或者扫描有用内容后把杂志扔掉 |62

| 扔掉旧名片，努力建立新的人脉圈 |63

| 把已读完的书的精华留下，然后扔掉 |64

第三章   资料整理术：整齐规范，随时可以查

                    用不浪费无意义的时间

1.要常清空收件箱69

| 处理电子邮件要当机立断 |69

| 收到信件后及时处理 |70

| 写邮件要首先点明主题 |72

| 用电子邮件共享保管会议资料更方便 |73

| 发送邮件力求精简 |74

| 以群发的方式备份多个文件 |75

2.整理电脑文件77

| 电脑文件的存放方式要有利于查找 |77

| 电脑里的文件要有增有删 |78

| 整理电脑文件时要对文件做好分类 |79

| 制作电子书架以节省物理空间 |81

3.整理资料、信息82

| 废弃的打印的纸质资料要及时扔掉 |82

| 纸质资料整理的原则 |83

| 新来的文件和报告要立即处理 |87

| 报纸的网络版可以用来查数字和关键词 |88

第四章   时间整理术：会高效利用时间，才能

                    高效工作与生活

1.有效利用时间93

| 尽量节约上下班路上的时间并高效利用 |93

| 周末要让自己更多地充电和体验 |94

| 珍惜零散的亲子时光 |95

| 工作中要学会礼貌地拒绝别人 |96

| 工作之外的时间要好好规划和利用 |96

| 接打电话可以更省时的小技巧 |98

2.高效管理时间100

| 检查自己时间的支配方式 |100

| 用时间清单管理自己的时间规划 |101

| 按照做不同事的最佳时段来安排工作和生活 |104

| 记录并调整时间支配习惯，按事情的优先顺序做事 |106

| 设置自己的避免干扰的时间区 |108

| 把操作性的工作委托他人办理 |111

| 与其拖延，不如立即行动 |113

| 对临时拜访者要控制时间 |114

| 关掉电视赢得时间 |115

| 出门时随时带本书以防空出的时间 |116

| 提高大脑运作效率的方法 |117

| 小诀窍帮助你高效安排时间 |118

第五章   事件整理术：脉络清晰，让每件事都

                    完成得高效而完美

1.借助整理工具123

| 记录会议内容可以不用笔记用拍照 |123

| 复杂工作要先画出工作程序表 |124

| 用笔记本随时记录创意 |125

| 对太多的工作感到无力时建立封闭式工作清单 |127

| 任何约定都要做备忘，以避免重复约定 |129

| 对操作类工作建立工作规则 |129

| 随身携带写作工具展开工作 |130

2.做事不拖延，提高效率的方法131

| 检查自己拖延任务的原因 |131

| 摆脱拖延的有效方法 |132

| 眼前的事要立即处理 |134

| 精挑细选你的工作伙伴 |135

| 找忙碌的人帮忙效率高 |136

| 对上级的指令要及时回复 |137

第六章   生活整理术：有条不紊，让生活由繁变简

1.家居购物整理141

| 利用网购来简化生活 |141

| 购买同种商品，避免挑选可以节约时间 |142

| 多备常用物品提升安全感 |143

| 超市购物提升效率的方法 |144

| 带“最小限度”的物品出门 |145

| 只购买真正需要的东西 |146

2.家庭生活整理147

| 收拾整理，释放空间 |147

| 给家中所有物品设定固定位置 |148

| 削减衣橱里放不下的衣服 |149

| 壁橱或储藏间空间要充分利用 |151

| 书房的整理需要头脑清晰 |152

| 为孩子制定“自己的规则” |154

| 物品不容易丢失的生活小窍门 |155

| 纸币和零钱也要整理 |156

| 拥有并盘点简洁随身包 |157

| 简化财务管理程序 |158

| 制造简洁的家庭账本 |159

第七章   人脉整理术：去伪存真，让人脉成为你

                      的人生助力

1.利用身边资源，借助一切可以借助的力量 163

| 对你的朋友进行分级 |163

| 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮 |164

| 同窗之谊要珍惜 |167

| 多个朋友多条路 |169

| 善于利用你的亲戚关系 |173

| 尊重与维护领导的权威 |176

| 不要做被下属孤立的领导 |178

| 同事关系是财富，身边资源合理用 |181

| 乡音技巧不可丢，老乡会中有知音 |183

| 寄人篱下寻靠山，借棵大树暂寄身 |185

2.借贵人之力，轻松得力187

| 识别真正的贵人 |187

| 找到自己的职场贵人 |190

| 贵人圈需要用心经营 |193

| 让老板做自己的贵人 |196

第八章   目标整理术：执着前行，目标是前进

                      的方向和动力

1.目标整理的步骤203

| 加强目标整理，拒绝做“穷忙族” |203

| 目标整理步骤一：预算时间和资源 |206

| 目标整理步骤二：用“5W1H法”明确目标 |208

| 目标整理步骤三：用计划将各目标串起 |211

| 目标整理步骤四：全程监控目标实施进度 |213

| 实行目标整理，要将目标拉近、量化 |216

2.制定人生大目标，然后实现它219

|不做无头苍蝇，制定清晰目标|219

|将大目标分解成小目标|222

|围绕目标制定行动时间轴|225

|找出妨碍目标实现的原因|227

|奋斗路上要懂得舍得之道|228

第九章   工作整理术：学会授权与合作才能

                    提高工作效率

1.学会合作，才能节省自己的时间和精力233

| 在职场做“独行侠”，实在得不偿失 |233

| 真正聪明的人，都懂得与人合作的好处 |235

| 借力省时，学会借用别人的力量和智慧 |238

2.学会当领导，合理运用工作中的授权与合作242

| 授权是领导做好工作的重要保证 |242

| 用正确的人做正确的事 |245

| 要懂得授权的方式和步骤 |247

| 善于授权，节省时间做更重要的事情 |250

| 交代下属工作时，不妨多用点时间 |254

第十章   闲暇整理术：有张有弛，掌握工作

                    与生活的平衡

1.为健康生活留出必要的时间259

| 高效工作，而不是成为“工作狂” |259

| 休息时就不要再想工作的事 |260

| 保持身体健康，是时间管理的应有之义 |262

| 找到休闲的时间 |264

| 在安静时间里用心释放自己 |266

| 别欠睡眠债，睡眠是大事情 |269

| 会休息才能节省时间 |271

| 留出1小时给自己的兴趣 |275

| 花时间打扮自己是值得的 |277

| 巧吃午餐对工作益处多 |279

2.整理休闲时光282

| 享受马桶上的阅读 |282

| 与其珍惜照片，不如珍惜当下的自己 |283

| 利用外出开会的机会交友 |285

| 既然选择了就不后悔 |287

| 外出旅行重要的是感悟 |287

| 珍惜突然的空闲做有意义的事 |288

| 偶尔懒惰一下又何妨 |289