健康与素质拓展

图书标准信息

• 作者 高粼 编
• 出版社 华中科技大学出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787568007047
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中等卫生职业教育国家级示范学校特色教材

【内容简介】

　　《健康与素质拓展》为中等卫生职业教育国家级示范学校特色教材。
　　本书内容涉及健康与运动技能及综合素质拓展，主要包括生活方式与健康，膳食、营养与健康，运动安全与运动损伤的预防与处置，国家学生体质健康标准与发展体能，田径，足球，篮球，排球，羽毛球，协调性训练，体育游戏，二十四式简化太极拳，健美操，运动处方，音乐鉴赏，基础礼仪等，突出地方特色和学生求职的需求，将科学性、系统性和实用性有机结合。

【目录】

第一章生活方式与健康/1
第一节养成健康的生活方式/1
第二节青少年学生的身心保健/5
第二章膳食、营养与健康/9
第一节营养素与平衡膳食/9
第二节特殊情况下的营养与膳食/13
第三章运动安全与运动损伤的预防和处置/16
第一节运动损伤的预防与急救/16
第二节几种常见运动损伤的处理/18
第四章国家学生体质健康标准与发展体能/22
第一节国家学生体质健康标准测试简介/22
第二节科学发展体能的方法/24
第三节制订体育锻炼计划/31
第五章田径/33
第一节力量素质训练方法/33
第二节4×100m接力跑/38
第三节短跑与中长跑/40
第六章足球/42
第一节足球运动的起源、发展、特点及锻炼价值/42
第二节足球技术动作/44
第七章篮球/45
第一节篮球基本技术/45
第二节篮球比赛规则简介/52
第三节战术配合/53
第八章排球/57
第一节认识排球运动/57
第二节怎么样打排球/59
第九章羽毛球/63
第一节认识羽毛球运动/63
第二节怎样打羽毛球/65
第十章协调性训练/68
第一节协调性训练的目的与方法/68
第二节具体训练方法/68
第十一章体育游戏/72
第一节游戏在课堂各环节中的运用/72
第二节在游戏中渗透育人理念/76
第十二章二十四式简化太极拳/77
第一节太极拳基础知识/77
第二节二十四式简化太极拳图解/82
第三节二十四式太极拳攻防含义/101
第十三章健美操/105
第一节三种基本步法及其手部配合动作的学习/105
第二节五种基本步法及其手部配合动作的学习/105
第三节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106
第四节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106
第五节两种基本步法及手部配合的学习、规定动作
第六节的学习/106
第六节规定动作第七节、第八节的学习/107
第十四章运动处方/108
第一节运动处方的由来及运用/108
第二节运动处方的制订/111
第十五章音乐鉴赏/120
第一节流行音乐/121
第二节古典音乐/127
第十六章基础礼仪/136
第一节礼仪的起源与发展/137
第二节个人礼仪/138
第三节学校礼仪/142
第四节家庭礼仪/146
第五节社会礼仪/148
第六节常用文明礼仪用语/153
参考文献/160