听，好孕在敲门

图书标准信息

• 作者 李天鹤 著
• 出版社 中国协和医科大学出版社
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787567914889
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 136页
• 字数 120千字

【内容简介】

这是一本适合广大备孕、孕期以及产后女阅读的科普读物。这本书从怀孕的由来到备孕阶段的准备，从不同孕期的各项检查、营养、运动到产后康复及新生儿护理，几乎涵盖准妈妈所需要知道的内容。条理清晰，通俗易懂，图文并茂。本书的发行，会让更多女了解孕期的相关知识，让她们有备而孕，有备而生，有备而养。

【作者简介】

李天鹤，生物学博士，助理研究员。2016年于学院大学，同年进入首都医科大学附属北京妇产医院，从事妇产科学相关的临床基础研究工作。发表多篇ci，分别刊登在free radical biology and medicine、antiodant ＆ redox ignaling等国际期刊上。主持自然科学青年科学项目，北京市自然科学青年项目等多项科研课题。荣获北京市医院管理中心“青苗”人才、北京妇产医院青年人才等荣誉称号。2009年和2011年分别担任第24届、26届世界大冬季（夏季）运动会擎旗手。2014～2015年担任学院大学助教。2014年挂职到北京市民政局担任救灾处处长助理。

精彩内容：

    貌：怀孕是怎样炼成的
    一、还有这种“卵”事
    1.从哪里来
    我是一个，小小的个头，身高只有20mm，没有头和脚，主要是由颗粒细胞、放冠和透明带组成。我是很珍贵的哦，因为女的一生中只可以排出400～500个卵。别看我小，我的力量可是无穷大，是孕育下一代不可缺少的主力军。我是从哪里来的呢？那说说我的家——卵巢。卵巢成对出现，是女产生和排出的地方，位于输卵管的正下方。我的家不是由木头砖瓦建造的，从外到里分别为生发上皮、卵巢白膜、卵巢实质（皮质和髓质）。里面也没有豪华的装修，皮质主要是由各级卵泡、黄体以及它们退化所形成的残余结构及间质组织组成，髓质则含有丰富的血管、神经和淋巴管等，是卵巢的中心部分。在8～10周出现了卵巢的结构，因此我的家在还没有我的时候已经存在了。随着时间的推移，我的家也慢慢地发生了些许变化，也是所谓的卵巢发育。一般可分为：①早期（8岁以前），此时卵巢长而窄，表面光滑，卵泡虽能大量自主生长，但仅发育到窦前期即萎缩和退化；②后期（约8岁至青春期）；③青春期，此时卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，可出现成熟卵泡；④成熟期，卵巢发育成熟，大小为4cm×3cm×1cm，5～6g，呈灰白，此时出现规律的、每月1个的周期排卵；⑤绝经过渡期，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，卵泡体积逐渐缩小；⑥绝经后，卵巢进一步萎缩并变小变硬，内分泌功能消退。
    2.一个的成长史
    新生儿出生时卵巢有100万～200万个卵泡，之后不断退化，近青春期只剩下30万～40万个卵泡。到生育期每个月卵泡经过募集、选择和优势化可有一个卵泡发育成熟并排出。和动植物一样，我也是一路披荆斩棘经过优胜劣汰一点点长大的，我是很娇贵的，别人都称我为“天之娇卵”，别看现在成熟的我有20mm，是人体中优选的细胞，小时候的我可是个小不点呢！提到我的成长史，那要从我还是一个基始卵泡的时候说起。那时的我只有30～60μm，和我的同胞们生活在一起，大家都称呼我们为基始卵泡池（是真正的卵巢储备）。此时的我们一直处于休眠，而且可以像睡美人一样休眠数十年之久。但是作为一个有志向的卵泡，我不能把时间浪费在睡觉上，我要快快长大，于是和我一样向往成长的同胞们历时9个月的时间，长成了直径约120μm的窦前卵泡，也有了专属级别，为1级。此时我体内的颗粒细胞可以合成和分泌黏多糖，形成透明带，通过与胞膜形成缝隙连接而作为颗粒细胞和之间的信息传递和营养输送的通道。而且我可以感应外界的变化，如卵泡刺激激素、雌激素和雄激素的刺激。此外，我还具备合成甾体激素的能力。在雌激素和促卵泡激素（fh）的共同作用下，我体内的颗粒细胞开始增殖并分泌液体，形成卵泡腔，此时的我已经长成一个窦卵泡了。在整个卵泡发育时期，大约经历85天，我从1级一路过五关斩六将，凭借饭量小（fh阈值大力度优惠）长得快的优势而成长为7级，发育为优势卵泡（月经周期第7天），也是专享存活下来的卵泡，其他卵泡同胞由于饭量大（fh阈值较高）而被淘汰。现在的我身强体壮、精力充沛，此时血清中雌激素含量高达250～500pg/ml，具备了对促黄体素（lh）和催乳素（prl）的反应，这时的我成功晋级为排卵前卵泡（成熟卵泡）。为了迎接新世界，我的卵泡液急剧增加、卵泡腔显著增大，直径可达18～23mm。只要等到即将发生排卵的可靠指标——lh峰的出现，我可以被卵巢排出（下次月经来潮前14天左右），开启人生新旅程。
    3.当卵慢慢变老
    和人体内其他的内分泌腺（如甲状腺和肾上腺）不同，卵巢的功能并非一成不变，在人类衰老的过程中卵巢也会变老。尽管它只是一个器官，却能够感受到你是不是大龄女青年，甚至了解“大姨妈”是否安好，如果惹它不高兴，它会发脾气，甚至拍拍屁股不干了（生殖和分泌类固醇激素的功能消失）。这是因为卵巢随着人类的衰老变化也会变“老”。女30岁后卵巢储备功能出现下降，在围绝经期（40岁后）表现出雌激素缺乏，出现潮热、出汗、焦虑、失眠等症状，此外还会出现雌激素减少的并发症，如尿频、尿急、尿痛、炎（泌尿生殖道萎缩），驼背、腰酸背痛（骨质疏松），胸闷、血压波动（心血管疾病）。当你的身体出现这些信号的时候，说明更年期已经到来了。因此女在46岁以后妊娠的希望会变得比较渺茫。保持规律的生活方式、止身体受凉、释放压力、不要过度、保持饮食衡等都是保持卵巢和年轻化的方法（表1）。
    p14

【目录】

貌：怀孕是怎样炼成的

一、还有这种“卵”事

二、原来“精”在这里

三、卵+精=的运算法则

四、哪里才是的家

备孕篇：怀娃前的必修课

一、备孕，走起

二、叶酸，你吃了吗

孕期篇：怀胎的280天

一、产检：产前检查那些事

二、营养：快到我碗里来

三、运动：让肉肉动起来

四、心理：我也需要人来爱

五、用药：吃不吃这是个问题

生娃篇：生娃的正确方式

一、好孕在敲门

二、你应该知道的无痛分娩

产后篇：好好“坐月子”

一、我的身体发生了什么

二、不容忽视的产褥期保健

养娃篇：教你伺候娃儿

一、当好一头奶牛

二、“奶瓶”的故事

三、如何成为养娃高手

四、新生儿疾病筛查

番外篇：怀娃“秘籍”

一、重：从哪来

二、第二重：能不能怀孕早知道

三、第三重：排卵的神预测

四、第四重：做好和的饲养员

疑问篇：个个想知道

一、孕期化妆的是是非非

二、孩子像谁早知道

三、痔疮怎么治

四、无痛分娩还有痛

五、睡觉，向左转还是向右转

六、腔疾病

七、如何分辨胎儿部位

八、为胎动打call

九、生活要不要

十、重要的羊水

十一、大龄妈妈的不易

十二、糖妈妈和糖宝宝

好奇篇：神奇的染体

一、dna的样子

二、传奇的dna

三、染体的样子

四、细胞的超能力——减数分裂和有丝分裂

五、遗传疾病哪里来

有话对你说