跳出头脑,融入生活 心理健康新概念ACT

图书标准信息

• 作者 [美]史蒂文·C.海斯（Steven C.Hayes）；[美]斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）
• 出版社 重庆大学出版社
• 出版时间 2019-04
• 版次 1
• ISBN 9787568915311
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 360页
• 字数 250千字

【内容简介】

接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

【作者简介】

斯蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes）：博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美靠前华达大学心理学系终身教授/博士生导师靠前语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。
斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

【目录】

1人类的痛苦
2为何语言会带来痛苦
3逃避的力量
4放轻松
5思维的麻烦
6拥有想法与陷入这个想法
7如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8正念
9积极心态是什么，又不是什么
10积极心态：学习如何跳跃
11什么是价值
12选择你的价值
13下决心采取行动
结论选择过有价值的生活
附录ACT所蕴含的价值和信息