远离内耗 : 做自己人生的掌控者 (日) 博克重子著新华文轩网络书店正版图书

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江苏无锡

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作者(日) 博克重子

出版社长江出版社

ISBN9787549295944

出版时间2024-11

版次1

装帧平装

开本其他

定价49.8元

货号1203436527

上书时间2024-11-17

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商品描述: 你是否经历过这样的情况？虽然整天忙碌，却总感到一事无成。出于好心却常常办错事，常被他人误解和嫌弃。常常不知所措，难以摆脱当前的混沌状态？本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题，深入探讨了应对焦虑和内耗的方法，尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练，这些能力将帮助你全面认清自我与现状，打破思维局限。作者通过生动案例详细介绍了实践方法与解决方案，助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力，从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具，帮助读者有效应对焦虑与压力，明确人生方向，最终走出迷茫。

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