健康达人教你做营养餐

图书标准信息

• 作者 高敬荣 等 著，高敬荣，王海青 编
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787571921217
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 208页
• 字数 180千字

【内容简介】

营养餐是维持身体健康的关键因素之一，为我们的身体提供了所需的能量和各种营养素，帮助我们保持健康的体魄。

无论你是关注健康的上班族，还是希望引导孩子养成良好饮食习惯的家长，让我们一起跟随健康达人，探索营养美食的魅力，为生活带来更多健康与活力！

本书以营养学为基础，介绍了一些不可不知的营养常识，教会您如何合理搭配来维持身体营养均衡，最终达到强身健体、预防疾病的目的。

【作者简介】

:
    高敬荣，国家一级公共营养师／国家一级健康管理师，天天营养网撰稿人／《辽沈晚报》健康撰稿人，深圳市保健协会健康讲师，深圳市健康产业发展促进会副会长，青创健康教育(深圳)有限公司创始人。

【目录】

Chapter 01 营养决定你的身体素质

第1节 营养常识直通车

人体为何需要营养？

营养来自哪里？

什么是营养均衡？

怎样吃才营养均衡？

你的营养是否缺失？

人体营养流失的原因是什么？

一日三餐的营养标准

需要补充营养剂吗？

第2节 解读七大营养素

蛋白质：生命的物质基础

脂肪：生命运转的必需品

糖类：能量来源

维生素：维持生命的要素

矿物质：人体必需元素

……