科学减重适度低碳水饮食法王兴国,姜丹著新华文轩网络书店正版图书

生活休闲不易反弹、无不良反应的科学减重饮食方法适度低碳饮食法新华书店全新正版书籍

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江苏无锡

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作者王兴国,姜丹

出版社化学工业出版社

ISBN9787122441904

出版时间2024-03

版次1

装帧平装

开本32开

页数200页

字数280千字

定价68元

货号1203249719

上书时间2024-04-22

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商品描述: 1.易操作。减肥者只需识别富含碳水化合物的食物有哪些，并根据自身情况来决定摄入这些食物到怎样的程度（吃还是不吃），配餐简单，无须进行饮食重量计算。
2.易坚持。只需富含碳水化合物的食物，而鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、蔬菜和水果等食物均可正常摄入，适度低碳饮食对日常饮食的改变不是很大。
3.少反应。适度低碳饮食大多数情况下只是减少了添加糖和精制谷物等，而鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、蔬菜和水果等高营养食物可正常摄入，甚至还增加了全谷物、粗杂粮和膳食纤维的摄入，减重时不良反应相对较少。
4.不排他。适度低碳饮食与其他减重饮食，比如高蛋白膳食、间歇性禁食（轻断食）、代餐减重等是可以兼容的，在减重时可以把这些饮食方法结合起来运用。
本书让减重者在使用正取有效的办法下，不需要痛苦坚持，在不影响正常生活中的情况下，愉快有效的减重。

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