认知与改变 CBT对情绪和行为的积极影响 (英)柯瑞妮·斯威特 著 段鑫星 等 译 新华文轩网络书店 正版图书
心理学 心理咨询师重磅打造，海军总医院心理科主任、北京师范大学心理学院教授联袂推荐，帮助你发现未知的自己，挖掘自身潜能，助你摆脱坏情绪，迎接新生活。 新华书店全新正版书籍
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作者(英)柯瑞妮·斯威特
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115422132
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本32开
页数288页
字数200千字
定价59.8元
货号1202570131
上书时间2023-02-11
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你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书是你所需要的。
（1）流行的理念
CBT是认知行为疗法，主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前，CBT已经成为世界广泛，被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。
（2）专业的作者
本书的作者为心理学专业；有着丰富的心理咨询方面的实践和工作经验；对认知行为疗法有深入的研究和长期的临床应用。
（3）接地气的内容
是我的思想，对人和事的认知看法创造了我的情绪，从而决定我的自尊自信。书里阐述的焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症、抑郁症、成瘾行为以及易怒等，是很多人在生活中有的坏情绪。作者通过多年的工作和咨询经验，为有这些症状的人提供了切实可行的克制方法和措施。
这本书告诉我们，我们的痛苦并非源于现实，而是源于我们对现实的判断，但这些判断只不过是幻觉而已。改变思维方式，你可以重拾快乐，遇见幸福的自己。
请记住：破解情绪困扰的钥匙掌握在你手中，守住自己的情绪和生活，幸福属于你。
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